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哑铃
佰朔资本:股指预计保持震荡格局 关注金融、有色金属等板块
装备层面,资金没有构成一同一致,外资净流入结构出现“盈利+科技”的
哑铃
型装备结构,而融资资金
2401_86441506
·
2024-09-10 03:05
金融
一股电流窜上脑门,4th time
1.
哑铃
机,首先保持大臂与地面水平并固定不动,拉动
哑铃
机靠近身体,同时有一种保持大臂上扬及夹紧的感觉。四组,每组15次。
MissHungry
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2024-09-08 01:17
2018.3.24
慢跑和快走了3公里,感觉得到不如在户外舒服,随后进行了手臂
哑铃
的练习,坚持吧。其实这东西,唯有坚持,才是王道。春天来了,3月的最后一周耶随之而来,计划也该随之加油进行啦~图片发自App
大头_dcee
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2024-09-06 22:36
健康人生,从运动开始,打卡第三天!
又把藏在床底下好几年的
哑铃
也扒拉出来,擦干净后依旧很重,对,重的已经提不动了!
沉淀ZQQ
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2024-09-04 02:05
每日复盘1月31日
一、每天坚持早睡早起29天(2天起床较晚且利用率不高)二、锻炼身体(仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他)仰卧起坐150、步行55公里、俯卧撑890、八段锦8、其他
哑铃
30单杠助力
菲雨桐520
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2024-09-03 13:04
健身时不练它,后背缺失的不只是圣诞树那么简单
说起背部肌肉的训练,很多人都会选择引体向上,高位下拉,单臂
哑铃
划船,杠铃划船等这些为人熟知并且点击率较高的动作。因为我们都有一个共同的目的,让背部看起来更加雄壮宽阔。
波普董
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2024-08-27 11:15
我的健身日记第32天
练背热身椭圆机十分钟拉伸1.青蛙趴2.背部抗阻力训练1.杠铃划船30公斤㎏90个(五组)2.引体向上自重(负14公斤㎏,王牌动作)10+8+5+4+3=30个(五组)3.坐姿固定器械下拉62.5公斤60个(五组)4.
哑铃
弯举
江南陈墨
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2024-02-20 11:13
R可视化之美之科研绘图-15.克利夫兰点图、棒棒糖图、
哑铃
图
本内容为【科研私家菜】R可视化之美之科研绘图系列课程快来收藏关注【科研私家菜】01棒棒糖图library(ggplot2)library(reshape2)mydata<-read.csv("第3章_类别比较型图表/DotPlots_Data.csv",sep=",",na.strings="NA",stringsAsFactors=FALSE)mydata$sum<-rowSums(mydata
科研私家菜
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2024-02-19 11:05
日精进打卡
【行~实践】一、修身:(对自己个人)1、
哑铃
锻炼2、听英语3、读稻盛哲学二、齐家:(对家庭和家人)1、做饭三、建功:(对工作)1、梳理安道拓组装资料2、安排CX483后补样件3、内部分析BEZEL变形原因
官塘山shawn
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2024-02-15 05:00
与be going to 相遇(2)
虽然Richard打赌说,即便在家经过1小时的
哑铃
练习(toliftweights)后再去训练班参加训练,他也可以轻松应付训练班的训练强度,但Marylin坚持,"Youarenotgoingtobeabletomoveafterthisandtheaerobicsclass
阅读者Bradley
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2024-02-14 19:38
阴道
哑铃
使用小贴士
说到凯格尔训练,当然不能忘记我们的秘密武器——阴道
哑铃
。但是阴道
哑铃
,您用对了吗?今天给大家科普阴道
哑铃
的正确使用方法。阴道
哑铃
是什么?阴道
哑铃
是盆底康复治疗的辅
阳光的香味
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2024-02-14 16:00
我这几天的生活
100个
哑铃
动作。那个时候我想坚持一个月,我也可以成为肌肉男。可是,我不知道怎么了?面对的绳子我只挑了100下,我就突然停下来。我脑子里不知道在回想着什么,就这样呆呆地
弱智_15aa
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2024-02-13 02:22
吴谢宇弑母、章莹颖案凶嫌:什么是反社会人格
吴谢宇承认是自己杀害了母亲,他供述,案发当天,自己趁母亲换鞋的时候,用
哑铃
砸死了她。至于世人猜测纷纷的弑母原因,他说:“爸爸去世后,妈妈活得很痛苦,我杀妈妈是为了帮助她解脱。”
木说木话
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2024-02-08 19:26
加微信的第二天
,讲了很多有效的内容,方便我们出去跟顾客很好的沟通,我们梵音装修风格简单简约,舒适环保,都是环保材质,都是用国际环保瑜伽联盟认证,瑜伽垫是德国进口青蛙垫,辅助工具是梵圣的抱枕和毯子,高级定制瑜伽砖,小
哑铃
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2024-02-08 16:19
知行格英雄之旅33天
知行格英雄之旅33天阅读:英语报刊运动:
哑铃
复合推举2组日内省与收获:今天利用零碎时间所做兼职50+,现在还没有能力去做我想做的事情,去完成我想完成的目标,去我想去的城市,遇见我想遇见的人,所以我还要努力
沧云_
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2024-02-08 15:50
新挑战
我终于明白平时KEEP练
哑铃
为什么不累,因为心率没有达到,听说这样坚持高心率跑步能让我变得很聪明?尝试一段时间看看,今天跑完确实很精神,睡眠也好了,心情也
大悠_小蛙
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2024-02-08 12:37
格林第1季第6集中英台词整理和单词统计
大灰狼对小猪说"你休想"小猪回答道Herewego.Popitin.跟我做举起来Whenitgetshard,pushharder.手臂吃重的时候就加把劲Lettheweightdowhatitdoes.让
哑铃
为你塑造坚实的肌肉
littleori
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2024-02-07 00:16
健身房如何练肩
介绍一下联系三角肌前束的动作,其动作要领是:双脚分开与肩同宽,手持
哑铃
片,从下往上方举,举高至与眼同高,身体其他部位不动,只用双臂与肩膀的力量。
青木川_
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2024-02-06 08:19
健身:背、腰
训练内容:
哑铃
展肩15×2热身。器械高位下拉15×4递增。单臂
哑铃
划船15×45kg,7.5kg.递增绳索窄距划船15×4递减。杠铃硬拉15×4,光杆注意活动髋关节膝关节不动,背部挺直。
瑾_a02b
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2024-02-06 08:03
第九课-坚持运动
走路,深蹲,骑车,
哑铃
均可实
大萍_萍姐
·
2024-02-05 10:39
2018.9.20运动打卡
运动项目:郑多燕小灰帽运动时间:31分钟+拉伸运动感受:连续两天的
哑铃
操,有点疲劳,今天后背的肌肉有点紧张,不知道是不是因为拉伸时间不够的缘故。
snowflake7
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2024-02-04 03:43
“疫情”当前深圳跑友在干嘛?
今天练手臂,大家准备好小
哑铃
,没有的可以矿泉水瓶,或者用袋子装大米,有人提议酒瓶估计更好更有力量。非常时期,非常对待!
12101fdec4c1
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2024-02-03 17:10
健身房初体验
上的第一节,
哑铃
操……二五兮兮的在后面跟着学了一节课,教练偶尔余光过来,教一下动
有点傲娇
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2024-02-03 13:12
《身体的运动》教学反思
本堂课有两个课堂活动,第一个是举
哑铃
,由于没有
哑铃
这个实验器材,因此我参考了其他老师的举凳子,因为实验室凳子体积较大,重量也较沉,学生举的过程中需要像举
哑铃
一样举
科学韦老师
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2024-01-31 13:13
2018-03-07
热身5分钟1,史密斯机深蹲*32,
哑铃
弓步蹲*23,腿弯举*24,腿后屈伸*35,腿屈伸*26,站姿提踵*3有氧30分钟放松10分钟总结:腿的练习,今天感觉有点累,今天不说重量,只说动作,做提踵一个教练过来指点
ultimater
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2024-01-31 04:12
健身感悟
今天晚上儿子不在家,简单的吃了点晚饭就去健身房锻炼去了,最先买健身卡的原因是为了小邱同学,因为他体育不太理想,尤其是引体向上,我为了让他练臂力已经买了
哑铃
让他在家练,但效果不明显,又想着还是去健身房吧,
宁静致远_c6f1
·
2024-01-30 18:45
今日份努力
也有一周没去健身了,今天练了四个动作,分别是
哑铃
平板卧推、
哑铃
俯身划船、高位下拉和俯卧撑,主要是练胸和练背。
阿子姑娘_
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2024-01-30 13:17
—— ggplot2绘制棒棒糖图/
哑铃
图
欢迎关注公众号查看原文Part1:棒棒糖图棒棒糖图因其形状和棒棒糖相似而得名,具体来看实际上是一个散点和一条线段的组合。棒棒糖图是散点图的一种变体,又与柱状图非常相似,但其在清晰展示数据的同时,减少了图形量,使得读者能够更加关注于数据本身而非图形。棒棒糖图能够帮助将数值与类别对齐,非常适合比较多个类别的值之间的差异。本期介绍棒棒糖图的基本作图方法和优化示例1:相同数据源下柱状图和棒棒糖图展示数值差
生信小书生
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2024-01-29 13:37
2023-01-04生活采撷56/2-365
已经连续5天没运动了,今天居然做了三组运动,一组开合跳、一组壶铃初级、一组
哑铃
手臂,终于超过30分钟了。后背都流汗了!热腾腾的,昨晚刚洗完头发和洗澡。老G今天起来的也早,看样子
西北小妖在路上
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2024-01-29 12:07
每日复盘-1月20日
一、每天坚持早睡早起19天(1天加班起床较晚且利用率不高二、锻炼身体(仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他)仰卧起坐150、步行53公里、俯卧撑690、八段锦8、其他
哑铃
30单杠助力
菲雨桐520
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2024-01-28 19:44
一地鸡毛—一个中年男人的日常20220713
中午
哑铃
练肩半小时。下午教室继续上课,作诗两首。晚跑步40分钟,深蹲6分钟,靠墙静蹲6分钟,引体向上20个。打篮球一小时半小时,投进五十个三分球。洗完澡吃了冰
随止心语所自欲律
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2024-01-28 09:24
2018年减肥之路
傍晚则是练
哑铃
。今天练的是火辣健身里的三段
哑铃
训练视频,练完比较累也出了些汗。下午练了keep里的一段HIIT和一段有氧燃脂操。控制饮食,加强运动。减重未成功,一日也不敢松懈!
晓茵
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2024-01-28 01:54
知行格
知行格-英雄之旅14日阅读:《咨询心理学》《学习忍者》健身:
哑铃
25跑步11圈日收获与内省:生活需要仪式感我太不注重这方面了要重视语言的魅力重视其带来的温暖人需要温暖现在我遇到一个问题距离问题我真的有勇气解决么我在畏缩什么又在犹豫什么我也要做一个遇到问题去解决问题的人
牙早
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2024-01-27 15:46
2022-02-20健身半天
抗阻力训练平板卧推,40kg*12*5组上斜卧推,30kg*8*5组
哑铃
飞鸟,15kg*1
江南陈墨
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2024-01-27 05:16
高中那些事
地板上堆砌着
哑铃
、俯卧撑支撑器等健身器材。想借书看,就去找龙哥。想健身了,就
我在向阳坡
·
2024-01-27 01:17
R可视化——ggplot2包绘制
哑铃
图和棒棒糖图
哑铃
图(DumbbellChart),顾名思义,形似
哑铃
,每个数据由最低和最高值及一条连线组成,是展示数据差异的可视化图表之一。
科研那点事儿
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2024-01-26 21:32
股四头肌
杠铃
哑铃
1.目标肌肉:股四头肌。2.训练目的:增加目标肌肉股四头肌的肌肉力量与耐力。3.器械名称:
哑铃
。4.
哑铃
蹲起。
古耐Nice
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2024-01-26 04:40
7-2
客:我想塑形我:果然是爱美是女人一辈子的事业我:梵音瑜伽除了传统的瑜伽流派,还结合19年教练培训经验,研发+引进改编国外流行塑型类课程[呲牙]1,全面塑型(运用小
哑铃
和普拉提呼吸,全身塑型,特别针对减拜拜肉和美背
2ef0bb739f04
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2024-01-25 23:58
站桩对睡眠、感冒、脊椎问题的改善
我自小身特别喜欢进行体育锻炼,小学进入校足球队训练,初一开始自己进行
哑铃
等肌肉训练和柔韧训练,现在仍然可以一字马,初三学习拳击运动,高中接触过一段时间的跆拳道训练,直到大学到工作后,一直坚持肌肉训练,虽然从小一直在进行各种体育运动
站桩的蓝天
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2024-01-25 11:23
无论你从什么时候开始,重要的是开始后就不要停止
……柏拉图【行~实践】一、修身:1、步行11000步2、深蹲503、掰
哑铃
1004、原地小跑体操二、齐家:1、2、三、建功:1、{积善}:发愿从2018年1月14日起一年内遇善就行。
丛培国
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2024-01-25 05:53
吃肯德基碰上新朋友
然后回了家,我的妈妈让我举
哑铃
,然后我不小心把手指头碰破了。我都哭了。妈妈说明天就好了。然后我刷牙的时候,我站在凳子上,我又摔了,又把我腰给摔疼了。今天是
为为的小世界
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2024-01-24 20:28
南极梦对它了解多少
每天下半夜背着行李拖着沉重的轮胎在寒夜里跑步3-4小时,举
哑铃
锻炼臂力,训练长达7-8小时的独处不看手机,忍耐孤独感。面的我的南极梦,它更像是一个口号,我没有想的那么深那么远,体力呀,费用呀,行程
谭大瘦子
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2024-01-23 12:21
2018-10-22
正道鋒之林2018.10.22(成长笔记)一、今日静修抬腿俯卧撑:18个仰卧起坐:40个高抬腿:一分钟双手
哑铃
:100次双手
哑铃
拳击:0次原地青蛙跳:110次静坐默念心经0分钟二、品读《天钟教育》30-
正道鋒之林
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2024-01-22 16:34
《2020年十一月.书单.阅读分享》--复盘
电影:《热血合唱团》02——早睡早起.运动健身.专注力——1.早睡早起:晚22:00睡,早5:30起;2.运动:每天早上瑜伽30min+倒立5min+冥想5min+
哑铃
10min;公园跑步5公里,这个月一共长跑
独啸山林
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2024-01-22 12:28
跑起步,动起肩DAY45(为什么好多厉害的人都是晚睡早起?)
有的东西一搁置就需要重新启动,比如举
哑铃
。跑步一直在跑,但是举
哑铃
确实有段时间没有举啦。但好在自己从没有想过彻底放弃过。
肆意洒脱
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2024-01-22 01:42
健身日志4
练习完以后教练又教了我
哑铃
及用杠杆训练我的上部肌肉。我让教练给我拍了几张照片。我发现我的胳膊肌肉还是蛮强的。图片发自App图片发自App教练说了
最好的安排007
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2024-01-21 19:57
2018-07-28
【行~实践】一、修身:(对自己个人)1、保持心态平和.2、每日吃两片姜.4、拜
哑铃
阿诗玛_6209
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2024-01-21 06:03
2020-07-05
德圆老师祖籍山东人,家传是习武,由于他年少好动,不喜欢静态的家传站桩基本功,反而喜欢练习套路、跑步及撸铁(单杠、
哑铃
训练)。
1f1af9d56fed
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2024-01-21 03:33
7-14岁孩子的营养重点
要的话拿个
哑铃
练习,要不要智商再比别人高一点,十四岁以前基本上练习作用不大,14岁以后真正要去练这些东西。14岁以后的读书才是真正的读书。有很多女孩子小学初中第一名,高中败下阵来,
健康管理师小陆
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2024-01-21 03:23
一地鸡毛—一个中年男人的日常2021152
睡眼惺忪的收拾自己的脏衣服,去健身房把衣服扔进洗衣机后开始健身,先靠墙静蹲6分钟,深蹲6分钟,然后开始
哑铃
杠铃腿部力量训练,训练完后衣服也洗好了,洗澡后到宿舍躺着用手机学习英语,八点半刚上班不久,科室领导说让我顶替同事王飞去拍
随止心语所自欲律
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2024-01-21 01:59
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