睡眠时间

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合格":"不合格";alert(result);varsuimian=prompt("请输入你的睡眠时间");varresult=suimian>=8?
小豪豪豪豪豪豪·2024-02-15 06:00

50岁以后，最佳睡眠时间是多少？

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。
感悟万物·2024-02-15 00:00

1120-2021晨间日记

今天是什么日子:11℃日出：6:46日落:16:58起床：6:00就寝：23:00任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天临睡前才检查当天的学习任务，造成输出一篇小文章的输出时间影响了睡眠时间，英语最近没有完成任务
惜露随笔·2024-02-14 14:54

『晨间日记』2019-04-13

跑步，运动，一定要保证睡眠时间，身体需要恢复，肌肉需要生长。昨天，突破了30分，今天突破8公里，加油!今日阅读，《文心》预备多读几章。
平凡生命·2024-02-14 12:33

D32/300 李会平 | 第五期第6周总结 - 勤奋

健康1，睡眠时间较长，身体有所不适。2，微运动：loop1次10分钟。3，跑步：跑步两次，一次3.5km，一次4.5km。个人成长1，时间管理：51-55讲，做笔记。
瓶子笔记本·2024-02-14 11:07

每个宿舍都有一个说梦话的,一个打鼾的,一个磨牙的,还有一个纵观全场的?

更何况我们同在一个屋檐下,那更是得惺惺相惜.只是历史总是惊人的相似,都说:”每个宿舍都有一个说梦话的,一个打鼾的,一个磨牙的,还有一个纵观全场的”,而我们宿舍刚好齐聚了.白天欢声笑语,晚上阴森恐怖.每到睡眠时间
我的一口白牙·2024-02-14 07:49

7-1作息时间管理

3.最好的睡眠时间9~11点淋巴排毒11点到凌晨1点肝脏排毒凌晨1~5点肝肺排毒5~7点大肠排毒4.R90睡眠术早睡早起，循序渐进改变，中午午休20~30分钟睡前缓冲，泡脚，喝牛奶，阅读321原则5.睡眠小工具
Air_4295·2024-02-14 04:30

我国上班族平均每天睡7.5小时！怎样睡觉更健康？

一组数据了解↓↓·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。
YoQcc·2024-02-14 04:48

2021-07-09

早上好，不知是因为夏季天气的燥热还是其他原因，感觉最近的睡眠时长越来越短了，因为按我目前的状态来说应该是睡眠时间比较长才对的。
俏也啊·2024-02-14 00:14

D26 /365 感恩日记

1、感恩自己今天学习效率不好，因为晚睡，早上学习英语的时候就开始犯困了，要努力调整自己的睡眠时间，不能晚睡早起，这样对自己的身体不好，也没办法好好地学习今天在读书的时候发现了焦虑的实质，我经常会陷入焦虑之中
阿德doris·2024-02-13 22:37

15 【如何量化提高睡眠质量】——L姐说【叶武滨时间管理100讲】

昨晚，L姐睡得还不错，整体睡眠时间5小时28分钟，深度睡眠6个，共1小时54分钟，深度睡眠连续性还可以，总体睡眠时间不足6小时有点偏少，看来今天的L姐需要用上几个冥想，才能补充精力了，但早上依然是4点40
北京L姐·2024-02-13 21:36

早起（1）

今天是早起第一天，起床时间5:08；昨天睡觉时间00:30.睡眠时间：4:38闹钟响的时候，习惯性地关掉了闹钟，但脑子里猛的一下，感觉有什么事没做，而且是很重要的事。然后，我意识到我该起床了。
喃喃_62e0·2024-02-13 16:32

我遇到的两个问题

今年有段时间不用早起，我就打算早睡早起，结果我竟然可以睡到早上八九点钟甚至十点，睡眠时间竟然高达十至十二个小时。我这才
李唐一帆·2024-02-13 12:26

入驻面试2022-11-01

我们比往常早早的结束练习，因为我想要更充分的睡眠时间来迎接下午两点的面试。我生怕自己午睡睡过头或闹钟不响来
雅风66·2024-02-13 08:45

早睡与日更的思考

通过最近我对自己精力状态的观察发现，我早上虽然起来了，但是我的睡眠时间是严重不足的，从而导致5:30起床学习到七点多钟就没困了，所以学习效率就受到影响。
后亮笔记·2024-02-13 04:42

五月已过

2.时间：起床和睡眠时间基本符合自己的要求
小佳怡·2024-02-12 20:10

求山求水求少年

生物钟的睡眠时间点开始后移，总觉得十二点睡太早，一点睡刚好。强迫自己，让自己每天都活得浑浑噩噩。觉得不值，却偏又懒惰。会不会有天懒到停止思想，直面死亡。我是不愿的。从年后开始就基本是下雨天没停过。
黄昏丶·2024-02-12 15:34

饭可以不吃，但是觉一定要睡

如果你每晚的睡眠时间少于建议的7-8小时，那么以下9个理由可以让你关掉电脑、关灯、提前一个小时上床睡觉。更健康：睡个好觉不会让你对疾病有
快乐小天同·2024-02-12 15:02

你什么时候开始晚睡的？

我有点不相信一个无法控制自己入睡时间的人能够通过一些方法，把它变成习惯，真正改变睡眠时间。有时候自己问自己：我这么做到底是为了什么，明明知道有害却还去做？
这个柠檬不太酸·2024-02-12 09:07

9个伤肾的坏习惯，快来看看你有没有？

熬夜日本科学家的一项调查研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
冠笙·2024-02-12 03:50

经营健康，做长寿投资者

自从有了电灯，人们可能就比煤油灯时候睡得少了；移动互联网时代显然比电视机时代，更能夺取人的睡眠时间。
顾盼生辉·2024-02-12 03:18

要么孤独 要么庸俗

按睡眠时间8小时来算，我们1/4的时间都用在手机上。并且越来越多的人睡觉
小捺·2024-02-12 03:10

无止境的加班，吃不完的泡面

回过头看看自己，十小时上班（朝八晚五，中间两小时吃饭和午休，但午休我也在工作），五小时加班，两小时在来回的路上，剩下七小时的睡眠时间。而最后这七小时里我还要抽出一点时间做这做那，比如看看书，写写
郁少杰·2024-02-12 00:45

早起日志 2022年9月4日

才睡早上醒的时候四点四十但是，不想起，那就把周日当成借口接着睡到六点多，足够了起床洗漱，先出门做检查七点不到返回，然后开始锻炼没有跑步，做无氧锻炼有些找到之前的感觉上午没有再出门，下午出门问题：睡到完，只能起得晚，才能有足够睡眠时间解决
晟逸·2024-02-11 23:41

大数据，小隐私

在你睡觉时也会统计你的睡眠时间、睡眠质量等等。
张口细说·2024-02-11 22:13

你与亚健康的距离，就差这几个标准！

潇潇初期只是轻度失眠，伴随着失眠，便在夜里增加了看手机的习惯，导致更少的睡眠时间，以至于每天早晨醒来，越来越不精神精神，并且变的懊恼，久而久之，恶性循环的生活，直接严重影响到潇潇的工作状态。
0693d338f79a·2024-02-11 19:12

双减心得体会

伴随着双减政策而来的还有一系列的文件：有关学生作业的管理，有关学生学习时间尤其是睡眠时间的管理，有关网络游戏的管理，还有学校考试的管理等。
伊川白沙小学李会峰·2024-02-11 14:21

坚持——绽放生命的姿态

2013那年，无意在网上看到一段话：“最短命的活法——1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医。”
亚丘1·2024-02-11 11:03

龙葛康：失眠、多梦、入睡困难？这些方法，让你一觉睡到大天亮

你有没有面临着睡眠困扰：看电视爱打盹，躺床上有疲倦感，在床上翻来覆去，就是睡不着，半夜容易惊醒，夜间醒很多次，天还没亮就醒，睡眠时间变短……如果符合上述特征，往往是失眠症“找上门”了。
龙葛康·2024-02-11 08:24

日更14 熬夜

即便对熬夜危害的认知这么的透彻，可是我的睡眠时间和睡眠质量依然
苏小朱·2024-02-11 06:10

意想不到

2、正常睡眠时间：成人应该在7小时以上。3、安静的睡眠环境。
苗杉·2024-02-11 05:30

我的近况

以前我也并不认同，而且我上午有大把的时间能睡觉，我熬夜，但我的睡眠时间是充足的。当然，往往都把握不住那个度，睡了七八个小时了还想睡，导致睡眠时间充足过度。
何壹·2024-02-11 04:56

时间总是不够用，怎么办？

我有段时间也感觉被时间压得喘不过气来：下楼买个水果要一路小跑；做饭的时候要卡好每一个步骤的时间，必须好几个操作同时进行；夜跑本来计划的是五公里，但出门时看看表，不忍心压缩睡眠时间，只好压缩夜跑时间...
霖小姐慢半拍·2024-02-10 23:38

1.5 自然醒

12.30睡，7.30自然醒，睡眠时间七个小时，醒来以后精力充沛，活力四射，午觉都省下来学习了，看来对我来说这是个不错的作息时间，可仿效之。暂停创作诗歌一段时间，转而以日记随笔游记的散文为主。
颖尼格马·2024-02-10 16:29

刷屏时代，无处不在的行为上瘾

我们看电子屏幕的时间，甚至超过了睡眠时间。这也导致了2/3的成年人都受一种现代病的影响——长期睡眠不足。每次打开手机想要回复一个信息，却总是不自觉地被其他消息吸引，浏览不停。当手机让我们
Seyla·2024-02-10 13:16

猫主子每天都要睡十几个小时，你知道原因吗？

1、本能每种动物都有自己的作息规律，这来自身体构造、基因组成决定，例如牛、马之类的睡眠时间大约3小时；狼13小时；狮子就10~15小时，而猫咪就更长了，在
萌老大是也·2024-02-10 12:45

神奇的早起日记-day12

果然早起确实能改变晚上的睡眠时间。慢慢调整吧。昨天以及今天早晨完成了规定的任务。今天和明天准备主观大题的背诵和书写。这对我来说很容易，练习上手就可以了。
佑暖儿·2024-02-10 11:53

糟糕只是暂时的，生活总会变好。

今天还和慧慧聊天，慧慧说可能下个学期就要线下了，我这样就要回国了...不开心；最近不知道怎么回事，一直想睡，就是一直处于很困的状态，很珍惜睡眠时间，在韩国的那段时间，怕了；这个周末想要去看看医美，想去除眼
瑕不掩yu·2024-02-10 10:03

提高免疫力的小妙招

因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量
魅力_4286·2024-02-10 06:34

生时何必久睡？死后定会长眠。

最近越来越觉得睡眠时间变短了，晚上基本上六个小时就醒了过来，中午半个小时就睡不下去了。原以为贪睡应该是年轻人的专利，疯狂放肆，通宵玩耍，然后天昏地暗的睡。
江中鞋小童鞋·2024-02-10 02:33

Time List的初步计划

总是因为刷微博、刷朋友圈、刷剧错过最佳睡眠时间，从今天开始没有借口了！！！除工作因素外，每日22:00-23:00阅读时间、制作明日Ti
想写作的路飞·2024-02-09 19:49

冬季养生 以肾为先2022-11-24

日常保健护卫肾阳：进入冬季，起居作息也要进行相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。晚起并非赖床不起，而是以太阳升起的时间为度。适当运动锻炼可以振奋
ffd7b3b7d90f·2024-02-09 15:56

宝宝成长日记100篇---第19篇：精力管理睡眠1-你真的了解孩子睡眠吗？

2.孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？4.孩子半夜会醒来吗？5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？6.孩子在什么情况下更容易入睡吗？
minmin201708·2024-02-09 10:45

一只杯子引发的战争

限时+限量=不要命疯抢猫爪杯，在我眼里不过是一只死贵死贵还易碎的玻璃杯，何以使得广大买家不惜牺牲自己宝贵的睡眠时间凌晨四点也要爬起床抢购呢？这很可能是买家的求异心理作祟。
柒侠传·2024-02-09 09:47

失眠者都不失眠——人一天要应该睡多长时间？

睡眠大侠：人一天需要的睡眠时间是不确定的。睡眠效率高，你需要的睡眠时间短；睡眠效率低，你需要的睡眠时间长。如果你醒来感觉精神好，你就可以起床了，无论几点，你都可起床。
睡眠侠·2024-02-09 07:52

一个好的睡眠，助你人生路上一路好运！

睡眠时间不够用？睡不好，不能深度入眠？还有，很多时候往往越想睡就越睡不着？所以等你睡着已经不知道什么时候了。因为晚上睡得晚，早上又起不来，如此循环，工作效率和生活的幸福度大大降低了。
行走的无形·2024-02-09 04:32

还在拿糖果奖励孩子？这样大错特错了

由于儿童睡眠时间长，口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。甜食综合征。大量吃甜食，易引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。营养不良。
79f7805ab52d·2024-02-09 03:23

自我察觉的第六天

分钟为一个周期，那么我睡了4个周期又10分钟~语言记录自己稳定入睡的时间，尽可能的把睡眠时长控制在4个周期~起床以后，大脑是清醒的，眼皮是沉重的~为了让自己清醒，我先趴在桌子上缓缓（结果这样子也让手环记录成睡眠时间了
Fanyi_伊凡·2024-02-09 03:39

4月18日复盘 | 没有不幸福，只有不知足

昨天睡眠时间：22：30今早起床时间：05：10日期：2021年4月18日，星期日今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴重要三件事：✅处理工作事宜今天值得感恩的事情有哪些！
luckybaby贝贝·2024-02-09 02:51

线上办公

以前相信很多人都有一个梦想，就是在家办公，上班不用打卡，下班不用着急，最关键的是不用再路上花费很多时间，这样可以利用多出来的时间增加睡眠时间，这种生活是大家梦寐以求的，由于这次疫情影响，很多人只能够采用线上工作
改变的迷宫·2024-02-09 00:50
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