睡眠时间第3页

孩子开学前

每到开学家长们的心情真是难以言说，我是提前一周检查暑假作业，查漏补缺，调整睡眠时间，各种准备开学用品，可是临近开学依然要处于忙乱的状态。

逍鹿·2024-02-09 00:19

年龄危机感

毕竟不能熬夜太久，得保证自己的睡眠时间。现在25岁了，感觉很快就会到三十岁。俗话说“三十而立”可我连时间都把握不住，不直接接下来的五年应该怎么做。

汉保保·2024-02-08 23:22

分手日记2022年7月12日

2022年7月12日周二昨夜降雨温度稍微降了些睡眠时间：四小时早早的就起来打包东西，搬家公司一会儿就到了。拿出了两个人的婚纱照，是4月底拍摄的，闺蜜们都还没有见过，第一次打开，就是他被销毁的日子。

向往天空zl·2024-02-08 23:58

20200414

【核心板块数据分析】❤睡眠分析：闪光点:固定睡眠时间，尖刺关注睡眠质量。改进点:早起丢了？。【下一步

小妮蛋·2024-02-08 17:25

今日立夏，你吃“立夏馍”了吗？

醒来的时候是凌晨4点，看到这个时间，浅意识里认为这属于睡眠时间，但是清醒的大脑却没有了一丝睡意。

静心023·2024-02-08 13:55

学习总结：和网易一起的日子

严格遵守“睡觉睡到自然醒”的规律睡眠时间；精心制定“标准三点一线（床、餐厅、卫生间）”的行动路线；合理安排“追剧、聊八卦”的日常活动。在这样的“安排”中，我度过了学生时代的大部分寒暑假。

爱吃芒果的哞哞·2024-02-08 11:40

框架结构拆解。0930

睡觉姿势不对，睡眠时间太长。怎么办？给出答案。如果不睡觉，没影响，可以不睡。

阳光小青·2024-02-08 11:32

2022-06-02

热忱会使你的整个身体充满活力，使你只需在睡眠时间不到平时一半的情况下，工作量达到平时的两倍或三倍，而且不会觉得疲倦。

感恩学习相信小陶·2024-02-08 06:54

2023-11-07

将睡眠时间延长到每晚7-8小时，保持良好的睡眠质量有助于减轻手抖和改善生活质量。3.饮食健康。饮食中应保持适当含量的维生素、矿物质和氨基酸等有益元

健康正能量·2024-02-08 05:15

实战虚拟资源知识付费项目第三十一天：目标月入1w+

今天是被封小区的第五天，睡眠时间还是两点，感觉一时半会是调整不过来了。小区买烟都买不到了，叫朋友帮我买了三条烟，不屯点货是真不行啊。

JJ项目·2024-02-08 05:38

晚安，祝你做个好梦

春困，秋乏，夏打盹，睡觉可以说占据了我们一天的三分之一，甚至更多，睡眠时间对大多数人来说是幸福的，舒缓一天的疲劳，可是对于失眠的人来说，这三分之一的时间就是竟是那么地难熬。

宁静致远zxx·2024-02-08 04:28

改变想法，一切由心造

结果得出，除了深睡眠时间，大约20小时时间内，人们要做5~6万次思考。那么平均到1分钟，就是40~50次。平均1~2秒就要思考1次。通过这样的计算，可以得出我们生活中的每个瞬间，其实都在思考。

艾尚HR林彦冰·2024-02-07 23:22

深夜来电

我最怕在人类正常睡眠时间里打来的电话，十有八九都是不好的事，而且都是关于“生命”的坏事。尤其像90后的父母，亲戚众多，自然牵挂的人与物就更多。

Yr_24·2024-02-07 21:33

两极分化

最近毕业季，一个人躲在店里修毕业照，平均一天的睡眠时间不足两小

简爱Season·2024-02-07 15:32

早起日志 2022年2月24日

2022年2月24日星期四阴昨天锻炼量大，虽然强迫自己早睡，但也只是提前十分钟早上起来打卡，还是四点二十天冷，身体恢复慢但是打完卡后，只能直接躺下，睡得六点五十才起床整体睡眠时间要七小时，这个要记录下来下次长跑后

晟逸·2024-02-07 14:55

3月21日复盘 | 做好自己

昨天睡眠时间：22：00今早起床时间：6：40日期：2021年3月21日，星期日今日心情：一般坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：✅视频号真人出境✅整理账单✅整理屋子计划外✅陪娃做手工✅彩排今天值得感恩的事情有哪些

luckybaby贝贝·2024-02-07 10:41

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220818

昨晚虽然睡眠时间较短，但是人感觉还是挺精神的。利用7:00~8:00的时间完成了英语学习任务。今日是浑浑噩噩的一天，中午睡了懒觉，没有锻炼，没有学习哲学，只看了一个小时的印度史。

随止心语所自欲律·2024-02-06 22:14

90天践行计划——第一个月月检视

睡眠时间起伏会比较大，基本能控制在晚11点之前躺在床上，但是头痛睡不着，真正入睡时间在11点三十到12点之间，早上起不来，深睡时间也比较少。2.家庭:弟弟暑假出去培训，跟他聊天谈心，鼓励他认真学习。

nanan_504a·2024-02-06 13:43

睡眠时间太短了

这两天总是疯狂熬夜，昨晚到四点，前天晚上到两点，大前天晚上到五点。就这样，今天中午午觉还没有睡着。每天工作加学习加锻炼，把很长的时间都占据了，就只有晚上九点回来之后的时间是自己的，所以就疯狂的自娱自乐。刷视频，刷抖音，刷刷新东方直播间，刷刷卖衣服的直播间，再胡思乱想一通，就很晚了。按时睡觉这一条，是真的不太容易控制好。继续加油吧。

盈水间·2024-02-06 12:05

如何帮助尿床的学生

并且由于补习班作业多，上学路程远等原因，小峰每天的睡眠时间很短，也会造成小峰精神不振。教师安

haha_9607·2024-02-06 11:42

第四轮七天戒糖减脂第二天

紫薯一个90克7.15六分饱午餐胡萝卜半个、大虾6个、玉米半个12.40七分饱晚餐鸡肉炒香菇木耳18.40六分饱3.喝水量2000ml其中赤小豆薏米茯苓茶1000毫升4.三餐外的是否进食无5.睡眠质量和睡眠时间

用以致学的简单·2024-02-06 09:57

目不瞑，不得眠，不得卧”，中医这样看待

失眠失眠属于中医“不寐”范畴，指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间、质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

明天更美好12·2024-02-06 08:14

重逢（183）

我得当心别坐错车，因为不是终点站，得竖起耳朵听广播擦亮眼睛看滚动屏幕；同站换乘有七个小时，正是深度睡眠时间，我得在保证安全第一的情况下，选择何

安徽的黄真真·2024-02-06 03:33

早感恩17

昨晚稍稍提前了睡觉时间到22:40，睡眠时间6小时30分钟。还是没能达到早睡标准，而且前天吃的巨多甜食今早终于累积到腰部，长出一个游泳圈（冷。。。）。自我控制是一辈子都不能放松的。

奔跑的长尧·2024-02-06 02:19

精力管理的方法

1.保证足够的睡眠时间。睡眠不足影响的不仅是大脑，还有整个身体的健康。2,卧室，要低温、安静、幽暗。3.失眠时，可以写下使自己失眠的事项，看大部头书，深呼吸。三，如何提高专注度。记

呆呆草·2024-02-05 23:10

2022-08-12

总之，5：15分已经醒了，凌晨1：15分还在刷着手机，睡眠时间越来越少了！勉力起床，想着今天的早餐需要跟进的，一刻都不敢拖沓。

寂然的莫迪·2024-02-05 21:07

运动学习

另外，特别要保证睡眠时间，要保持10

清晰思考者·2024-02-05 18:58

周检视2018年第四十二周（10月15日-10月21日）#杭州&新模版

听音频、背单词等）我的本周重要青蛙1.7天晨跑2.抄金3.音频学习4.轻断食5.亲子班助教【本周检视】【健康】*早6:00晚10:307天早起，早睡10:30前（3/7）️平均睡眠时长6小时17分️；深睡眠时间

美慧_08db·2024-02-05 18:49

读书有感

中国人娱乐活动浓缩在麻将、上网和看电视他说他在从飞往上海的飞机上，正是长途飞行中的睡眠时间，机舱已熄灯，他吃惊地发现，不

e5c9bbe139e2·2024-02-05 14:52

2021-04-26（华尔斯日记第8天）

日期：2021-04-26睡眠时间：8今天醒来时的感觉？

曾阿牛_666·2024-02-05 13:18

早起日志 2022年6月2日

看到四点半，赶紧起床拍照打卡洗漱整理，然后又躺了十分钟再做平板，五点十分出门跑步配速一般，六点十分结束跑步七点十分回到宿舍今天有事，八点十分出门问题：状态不好，醒了，却起不来解决：提前半小时睡觉，增加睡眠时间收获

晟逸·2024-02-05 13:56

时间管理第一周、1.作息管理

把目标告诉他人，让他律约束自己3/用晚睡的危害提醒自己自律，增加紧迫感（消极情绪，皮肤不好，身体机能减弱，健忘，削弱判断能力）4/R90睡眠方案，90分钟为一周期，以早起时间推算睡眠周期，每天确保4-5个周期睡眠时间

请叫我四月·2024-02-05 07:45

警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列之拷问，真的要深思了！

长期睡眠不足会导致：焦虑、抑郁、头痛、体重增加、高血压、心律失常、猝死不同年龄组的建议平均睡眠时间为：青少年（14-17岁）

招财进宝迎财神·2024-02-05 07:47

超能妈妈需要超能力，而睡眠就是我们的超能力

睡眠不足不止是我一个人的问题，根据2020年的喜临门发布的《中国睡眠指数报告》，国人睡眠质量不断下降，睡得更晚、睡眠时间也更短成为国人睡眠的现实写照。

我是伊瑟拉·2024-02-05 02:13

【向上137】规律作息，养成好习惯

睡眠时间能够达到七个半小时左右。所以说，要想早起就要早睡。要早睡就要早一点收拾洗漱，做好早睡的准备。要想早起，就要定好闹钟闹钟

静以致远啊·2024-02-04 21:23

睡眠不足8小时，该如何调整才合理？

现实中却很少有人做到8小时睡眠，曾有50万名遍布全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出结论：企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体；北京、上海、广州、深圳等经济发达地区网友，无论是睡眠时间和入睡时间

睡眠博士·2024-02-04 11:10

如何提高我们的睡眠质量？【叶武滨说时间管理100讲】第二十一讲

在上一节课我们谈到了高效能人士的睡眠时间。易效能提倡的是早睡早起，因为早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安排，让自己活在“要事第一”当中，对每一天的生活做到掌控。

睢静波1·2024-02-04 11:11

Java多线程--等待所有子线程执行完的五种方法

Java多线程--等待所有子线程执行完的五种方法方法一:用sleep方法让主线程睡眠一段时间，当然这个睡眠时间是主观的时间，是我们自己定的，这个方法不推荐，但是在这里还是写一下，毕竟是解决方法方法二:Thread

张洪財·2024-02-04 07:52

我想学会一个人独处

晚上到家23点多，我是真心觉得自己的睡眠时间要调整了，不知道从什么时候开始变得这么迟睡，我记得12月份那会还不这样，也许那会是有一个姑娘陪着，一起聊天然后一起晚安，睡得蛮早的那会。人呀～总是走着走着就

请叫我故渊·2024-02-04 05:08

2019-2-7晨间日记 Seeing

改进：1、晨间日记的时间耗时很久，需要思考如何优化内容，提高可看率；2、睡眠时间太少了，需要对自己好一点；3、练字复习，竟然发现已经学习1个月但是很多字形已经忘记了；习惯养成：早起＆练字。

Seeinglor·2024-02-04 04:23

宅家第四天

尤其是每天保证七八个小时的睡眠时间，不要熬夜。睡觉可以增强T细胞反应的效率，维护好自己的免疫系统，让它保持在比较好的状

无内·2024-02-04 02:58

熬最深的夜贴最贵的面膜，你们赢了！

提出了R90睡眠计划，打破了常规人们认为的8小时的睡眠时间的固有思维。睡眠是由睡眠周期决定的，不是由睡眠时常决定的。提出了每天4－5个睡眠周期，坚持七天共35个睡眠周期的理论。

梧菲·2024-02-04 00:13

念情三

是张奶奶家的啊，今天早上刚做出来的，我可是牺牲了睡眠时间，专门去给你排队买的哦。”

naturewood·2024-02-04 00:42

八筒四月”三合一”文章&五月计划清单

写作26篇，包括公众号4篇）3、阅读完《运营之光2.0》；（完成70%）4、参加两次运营相关的聚会；（完成50%，只参加过一次运营聚会）清单总结坚持1：30前睡觉完成度不够，上床后还要玩会儿手机，导致睡眠时间拖延

八筒先森·2024-02-03 17:04

AcWing P998：起床困难综合症

STRANGEX-03·2024-02-03 15:21

难得的陪伴

聊每天的规划，早晨7点起床，为保证10小时睡眠时间，需要9点睡觉。聊作业，早早做完作业，可以轻松的过周末。

天涯共明月·2024-02-03 06:32

文摘

男孩在八岁的时候，开始换牙，头发也逐渐变得浓密起来了，这个时候家长要重视给孩子多补补钙，保证孩子的睡眠时间，促进骨骼的发育，以及多吃点含锌元素的食物，促进大脑和智力的发育。

学以解优·2024-02-03 06:47

2018-7-24

尝试了很多别人的方法以后，我决定从记录睡眠时间开始。慢慢的，增加了体重，饮食，开

North2002·2024-02-03 02:51

构建美好人生，从良好作息开始

由于昨晚依然晚睡，我给自己留下至少4个小时的睡眠时间，定的5:36闹钟起床。刚醒时自然困倦感很足，但想要实现早睡，更要早起。早起对我来说不难，但早睡却一直不易。

恋上火烈鸟·2024-02-02 21:42

《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》

《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》：英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法

simple过往·2024-02-02 20:11

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