睡眠时间

【加油】亲子时间管理日记Day318

✨孩子第十一个30天目标：待定✨家长第十一个30天目标：待定❤加油宝贝4岁践行打卡1.规律作息：不知情喽2.今日闪光点：✌宝贝：还去姥姥家✌妈妈：无❤父母教练检视对于幼儿园和小学阶段的孩子，固定睡眠时间
何川LX·2024-01-28 05:04

圣光下的黑暗骑士——3

这里的规模要比小学大了不止一丁半点，如同一个西班牙斗牛士们的角斗场，竞争力也更加深重，哪怕我年轻的灵魂疲惫不堪，可是在这里，我是没有不努力的余地的，家里给我我补习的费用一度从8000飙升到了12000，睡眠时间在多数时候是不足六小时的
日落之歌·2024-01-27 22:09

范范写日记第803篇

我心里有些着急，想着晚睡着，怕睡眠时间不够。最后强迫自己像前晚那样，闭上眼睛，让自己的脑袋里不想任何东西，只关注自己的呼吸，一呼一吸，一呼一吸……这个动作做了十多分钟吧，才渐入佳境，后面就睡过去了。
范范语·2024-01-27 20:59

属于1210的色彩:青铜色

我没有这麽伟大,只想当个平常人,保护自己想保护的人事物,愿意犠牲睡眠时间去照护,目前还无法全自理的妈妈,乃至于,现在还是一晚叫了三丶四回,仍能感同身受,爸爸照护的辛苦。同理心,付出自己能付出的。
ivyWang靖蕙·2024-01-27 20:21

第7周检视

晚上睡眠时间只有5-6个小时。幸好白天补觉，才能撑完这一周。但是可以明显感觉到白天精力比早睡早起时差很多，经常会犯困。有5天7点前起床，和一天八点前起床。运动方面其实自己心里清楚，
ClaireChang·2024-01-27 19:14

我就想跟小爱说说话

小宝的睡眠时间短，比起哥哥来，每天要少大约三分之一，从小就这样。中午几乎不午休，
cherry_1296·2024-01-27 19:03

中原焦点团队张俊功初24、中24分享第257天挑战约练共46次（2021.6.14）

之前，每天睡眠时间能超过八九个小时，大把时间都浪费了。现在，最多就是六七个小时。前后对比，从前睡眠充足，但是情绪很多时候也不稳定，那是因为认知偏差导致。
5d4750373a7c·2024-01-27 18:33

《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》

《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》：英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法
simple梦·2024-01-27 16:15

听书稿\\《睡眠革命》（1）

中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，
悦读相伴·2024-01-27 15:12

涨见识，原来月度习惯还可以这样做 |手帐版式

右边是一个睡眠时间记录，这个我觉得特别适合我。我总是会忘记睡觉时间
吴美丽同学·2024-01-27 12:04

最后一次核酸检测结束

中午12点最后一次核酸检测结束最近咳嗽心里有些忐忑跟孩子上网课，监督各种作业，上课情况还要工作学习身体有些吃不消睡眠时间严重不足等会孩子开始上课我要休息一下时间管理的核心是精力管理现在明显精力不足之前学习过一段时间时间管理没用起来觉得麻烦
锅麻麻·2024-01-27 06:14

双减落地，新学期北京教育实施的不允许、不要求规则你了解吗？

这样的做法挺好的，能减轻了学生的学业压力负担，增加学生的休息睡眠时间，有益学生的身心
课呱呱教育·2024-01-27 04:17

周检视（20200316-20200322）2020-03-23

3.由于早睡不到位，影响了睡眠时间的量，貌似睡眠时间不足。还好，每天都会安排午睡休息一下的。二、运动——本周跑步2次三、早起后的安排这段时
锦锐_盛势·2024-01-27 02:40

小目标完成情况记录(第十周)

总睡眠时间大概6个半小时，睡眠质量一般。早上去闺女幼儿园做家长护卫队，一直到8点半结束才开车去中大。上午完成了接种试验后，浏览了Cell期刊2021年7月第一期和6月的两期内容，并将2篇文献整合至
Diamondbacks·2024-01-26 14:42

范范写日记第803篇

我心里有些着急，想着晚睡着，怕睡眠时间不够。最后强迫自己像前晚那样，闭上眼睛，让自己的脑袋里不想任何东西，只关注自己的呼吸，一呼一吸，一呼一吸……这个动作做了十多分钟吧，才渐入佳境，后面就睡过去了。
范范语·2024-01-26 13:12

2022-08-29

冬天的夜晚比夏季的夜晚要长，所以睡眠时间也要比夏季长。这么好的文章出自公众号空间失眠,晚上早点睡，早上可以适当地赖床，等太阳升起来的时候再起床，第二天精力满满。
空间失眠·2024-01-26 12:33

为什么说起床后的1小时很重要?

2、改变的方法：a重新审视之前的生活习惯，b确保充分的睡眠时间c将重要的事情放到早上来做
杂果铺子·2024-01-26 11:41

你应该收藏一本《把时间当作朋友》

01找到自己的睡眠时间“天哪，我的同事居然只要睡4个小时。”听到别人比自己睡得少，李笑来偷偷计算了一下对方的清醒时间。“他相当于比我多了至少1460个小时，大约整整60天！
嘤嘤嘤子2022·2024-01-25 23:23

20190306

孩子睡眠的标准婴儿的睡眠，睡得好才能长得好孩子到学龄前后，孩子的睡眠越来越少睡眠时间不规律的孩子，到晚上后会越来越兴奋。6-13岁的孩子要保证9-12小时的睡眠孩子的睡眠时间能达标吗？
凌云小针医·2024-01-25 19:33

熬夜对身体究竟有多大的伤害！今天一定要早睡！

普通成人睡眠时间应满足八小时。睡眠时间不足或失眠时，就会严重影响大脑的合成和恢复过程。大脑是人体最重要的部分，一旦大脑的休息不能得到满足，身体的各个部分都会出现问题。
梨子栗子李子荔子·2024-01-25 15:55

好好地把握现在，就不会虚度多少时光！

睡眠时间一般和年龄相关。年龄小人所需要的睡眠时间比较长，五六岁的孩子每天的睡眠时间在十个小时左右。随着年龄的增长睡眠时间逐渐缩短，到了中年，睡眠时间就变成了五六个小时了。
锋远·2024-01-25 14:53

锻炼身体保卫自己

睡眠时间安排好。就是锻炼的方式，锦祥小区里面器材齐全，对不爱运动的帅哥有一定的吸引力，那就从健身器材接
芊妤31313·2024-01-25 11:32

【静好读书】爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第1天：要想睡眠时间少，又想睡眠质量好高，一定要读这本书。

手机的问世，无形之中又增加了多少“夜猫子”，无从得知。想睡，又不舍得睡。不睡，又知道第二天状态会很糟糕。很纠结。那怎么办呢？《睡眠革命》这本书解决了如何做会让你的睡眠更加高效。《睡眠革命》的作者是英国的尼克·利特尔黑尔斯。他是首屈一指的睡眠教练，他曾为诸多体育顶级团队和运动员提供咨询和长期合作。在这本书的第一部分，介绍了一个关键词——昼夜节律。昼夜节律我们一起来看这张昼夜节律图，它展示了在一天中的
精致的静好·2024-01-25 06:40

5.13混搭减脂餐第一天

七分饱上午11.00苹果一个午餐肉沫包菜，去皮鸡腿，杂粮米饭12.30七分饱下午15.00咖啡一杯晚餐胡萝卜炒鸡脯肉，牛奶220毫升6.00六分饱3.喝水量2000ml4.三餐外的是否进食无5.睡眠质量和睡眠时间
用以致学的简单·2024-01-25 04:56

夏季天使第五次联合班会（T55班）

图片发自App效能天使❤成就彼此夏季天使班第五次联合班会会议流程主题：学会冥想与高质量睡眠时间：2018.8.10（周五）6:30-7:15地点：YY—23055568筹办：T55班总统筹：李传红主持人
Sarah_60d0·2024-01-24 17:24

意想不到的课堂

在一个夜深人静的夜晚她们牺牲了睡眠时间，来给我解剖了我的观点与一些有偏离的思想；有友如此，是我人生中的一大幸运。
杨杨_YC·2024-01-24 13:30

20180714 周检视

导致7月加班多次，也影响到睡眠时间。其他：本周没给家里打电话，不该
zhangli_994e·2024-01-24 05:52

2021-10-27 健康生活打卡第三天

起床（7:00）睡眠时间：23:00-7:00（睡得很香）起床程序：深呼吸5次、伸懒腰、困劲抱球、排浊气、洗漱。
haihan·2024-01-23 15:18

7月复盘｜人生就是不断断舍离

于是我反思后的结论是成人对精进的理解出现了偏差，仿佛不睡觉，不休息，压榨睡眠时间，拥有钢铁般意志执行计划和安排才是精进的标志。漂亮的成绩单似乎要动用意志力-坚持去体现个人自律精神，实在大
毅行生长·2024-01-23 10:00

【20201129】今日十点感悟

千万不要去挑战人体的极限；3、遇到问题，多想办法；4、能马上解决的事情，就不要拖着；5、赚钱这种事情，不要别人逼着你；6、渠道是很重要的；7、人千万不要委屈了自己；8、提前规划好自己的时间，不要牺牲自己的睡眠时间
邱小美是Kelly·2024-01-23 06:29

感恩日记110

每天不知在忙些啥，等静下心来，有时间思考时，时间基本已迈入晚上11:00，接近我的睡眠时间，只能匆匆提笔写几句。今天中午在宁海参加每月月底服务和风险评审会，又听到噩耗，宁海有笔远程退单，很震惊！
柯晓芃·2024-01-23 06:40

实用育儿之宝宝的第15个月－睡眠时间和午睡问题

“实用育儿之宝宝部分连载之三”以下是关于幼儿睡眠习惯的一些建议：你15个月大的孩子可以——也应该——睡个通宵。如果她没有，去问你的儿科医生。这时候的孩子需要大约12到14小时的睡眠。醒来昏昏欲睡的孩子睡眠不足。整天在家里和院子里追着蹒跚学步的孩子，孩子的午睡时间是你当之无愧的奢侈。这是一个机会，你可以赶上朋友，阅读，或只是休息。你孩子这个月的发育情况如果你的孩子似乎什么都喜欢，那是因为她喜欢。她的
Lisa妈亲子育儿·2024-01-23 06:01

为给儿子买房6年攒下100万：这位外卖员的故事太励志了

今天杭州一位外卖员的故事刷上了热搜，他每天凌晨12点出去送外卖，一直跑到上午8：00回家休息一下继续跑，每天只有四个小时的睡眠时间。一个月基本到手工资15000，多的时候一个月能拿到30000。
裴小雅·2024-01-23 05:09

2019-08-17《睡眠革命》（7）

即睡眠时间，控制在以90分钟为单位的时间里。比较好的情况是每晚5个周期，也就是7.5个小时。但是大部分人只能达到4个周期，也就是6个小时。完成睡眠周期比单纯的睡了多久要重要。
优爸_IT_海口·2024-01-23 03:50

合理安排好自己的睡眠时间，真的那么难吗？

曾经的我，属于早睡晚起型，经常晚上10点前就睡了。生活没有明确的目标，所以早晨总是睡不醒。每天妈妈做好早饭，都要叫我好几遍才能起床。吃过早饭，我急匆匆地出门上班。2017年夏天，我加入剽悍行动营，成了夜猫子，每天好像有做不完的事情。那时群里有个小伙伴，她叫木灵，每天早上4:30起床，特别羡慕她。她还曾经给我们做了一次如何早起的分享，就是闹铃响了之后，必须下床，不要再钻回暖和的被窝，然后洗漱，让自己
遇见为了预见·2024-01-23 01:20

无复盘不成长（211213-211219）第145周

文|过云雨阅读书籍：经济学专栏、《历史的温度》无复盘不成长（211213-211219）第145周生活：¹周一早上被热醒，昨晚十点半关灯睡觉，但睡眠时间短，喉咙干渴，醒着的时间过长，眼睛有点酸痛。
过云雨Milo·2024-01-23 00:37

人睡多少个小时才能睡饱

人每天究竟需要多少个小时的睡眠时间？书里这样问。同时也给出了答案，：每个人的睡眠需求时间，都可以根据自己给自己心理暗示所调整，换而言之，人可以控制自己睡眠时间需求。
Navy_超错·2024-01-22 22:56

精力管理之如何睡好

1、精力旺盛不等于睡得少，牺牲睡眠时间换取工作时间并不可取，反而会影响身体机能。对大多数人来说，睡足觉是保持精力充沛的一个秘诀。
淡蛋尼欧·2024-01-22 21:03

2022-11-23算是偶遇

昨夜因为想到几年前和十年前，我父母和前妻把我关进精神病医院，以满足她们让我听话的目的，有些烦躁，所以睡眠时间较短，三点四十就醒了，但是没起来，5：20闹钟响了才起来的。
怜青葱岁月·2024-01-22 13:24

3.20活力四射的自己

只是以后要早睡，近期争取十一点就进入睡眠时间～今日份安排，除了把昨天没完成的工作做完，今天要带队，把晚上想做的事儿提前做了～反思近期的自己1，小时候觉得爸爸对舅舅说话太苛刻，把小时候陈芝麻烂谷子的事儿也拿出来说
爱吃榴莲的薄荷·2024-01-22 10:28

睡眠不好等于慢性自杀？！不想失眠，你真的做对了吗？

自我判断算不算“睡眠差”①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减
浮生若梦Mm·2024-01-22 06:51

【精时力学习日志】DAY1

晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间，有利于激素分泌和身体恢复，要尽量保证。2.[分享]我以前在入睡时间的亮点与不足：亮点
鑫淼Anne·2024-01-22 05:44

当感到有压力的时候，请适时地释放压力

他说，因为工作的原因，他经常加班到深夜，晚上的睡眠时间不到6小时，第二天一大早又得赶去上班。而且，那段时间，他家里有出了点事，需要他回去处理，所以整个人的压力非常大。在如此大的压力
明心君·2024-01-22 05:46

运动与睡眠

部分人士认为：运动让人精力充沛，减少睡眠时间，甚至只用睡四五个小时。这种观念绝对是错误的，运动代替不了睡眠。精神状态不佳、体力透支、深度疲劳的状态下，强行进行大负荷的运动，势必运动体验降到最低，
小辈伐道_Hunter·2024-01-21 22:19

三只猫的路

又听到另一只猫道：“对对，我的理想，早就找到了，我要做一只世界上睡眠时间最长的猫。”“哈哈哈，黄猫，你这真是最无聊的理想了。”白猫对着黄猫说。黄猫
博和童话·2024-01-21 18:09

吖吖@100天精时力Day28

与其通过减少睡眠时间来管理时间，不如提高白天时间的利用率。2.我在实践中的亮点：3.我的疑问(周六答疑)：
吖吖_學語·2024-01-21 17:33

Python sleep函数用法：线程睡眠

当前线程调用sleep()函数进入阻塞状态后，在其睡眠时间段内，该线程不会获得执行的机会，即使系统中没有其他可执行的线程，处于sleep()中的线程也不会执行，因此sleep()函数常用来暂停程序的运行
hakesashou·2024-01-21 14:38

睡眠循环

除了个别情况，每天的睡眠时间其实取决于自己。我们每天早晨都会醒来，晚上终会睡去。（除非因为一些极端的事情而无眠。至少总是要尝试入眠。）
山毛毛虫水·2024-01-21 14:22

21天养成一个习惯之早睡早起—第一天

晚上十一点多睡觉，早上七点多起床，八个小时睡眠时间，刚刚好。不要再无目的性的刷微博了。听听音乐，早点休息！好好工作，多多学习，早日成为对社会，对家庭有用的人才！图片来源微博
Eunice小锦·2024-01-21 12:17

R绘制线性回归限制性立方样条图

今天展示的是年龄对BMI的影响，自变量因变量协变量ageBMI地区、sex、睡眠时间同样的，直接看数据形式和最终的效果图：数据情况：这里展示前几行结果图如下：.libPaths()#查看R包位置##这里改成自己电脑的路
kaiming0000·2024-01-21 09:56
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