自我发展第12页

自我发展心理学总结：行为篇

一、改变，一直都有选择。甚至自己告诉自己，我没有选择，也是选择。很多人知道，却不愿意改变是因为：1.世界不公平2.不好的选择不算选择3.逃避对自己的责任。其实以上这些都是选择。不用思考对错，那太远了，思考有没有用。改变，需要勇气。改变，需要自省。二、大象与骑象人大象-动力，是感性层面骑象人-方向，是理性层面骑象人通常扭不过大象。发生冲突时，大象会不由的转向经验的好处。刺激、反应、强化。强化让你的行

Heart_Flow·2023-06-19 21:47

《陈海贤自我发展心理学》读书笔记2

1.如何看清你心中的恐惧？心理免疫的X光片-哈佛大学研究承认发展的心理学家-罗伯特·凯根发明的。就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样，人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定。心理免疫系统的本质是一套焦虑控制系统。当我们采用新的行为方式行事时，免疫系统会让我们感到焦虑，为了避免焦虑，我们又会用回老办法。怎么用心理免疫的X光片呢？第一栏，

肥羊并不肥·2023-06-18 22:43

自我发展与完善

对我而言，追求自我发展与完善便是人生的意义，也自然成

江西小豪·2023-06-18 18:21

成为命中注定的自己

具体而言，从自我发展心理学角度看，一个人的长久发展往往取决于客观条件和主观行为，以下几个迹象说明一个人正在成为命中注定的自己。

阅之心·2023-06-18 09:43

专注于当下

在《自我发展心理学》第六节中，陈博士分享了一个故事：从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。

李小呆_39d2·2023-06-18 09:46

我和母亲│ 《自我发展心理学》有感

感谢得到陈海贤老师的《自我发展心理学》，让我开始尝试着面对。我与母亲的30年1989年，42岁的母亲冒着高龄的危险生下了我这个女儿，自此开始了相互照料牵挂“消耗“的时光。

智离Jean·2023-06-17 18:48

0518读书笔记陈海闲：自我发展心理学-控制两分法，找到烦恼的

0518读书笔记陈海闲：自我发展心理学-控制两分法，找到烦恼的原文：控制的两分法。先想事情处理后的好处和完美状态第一步，遇到一件事的时候，先想想这件事是不是你能够控制的。

小英雄11·2023-06-16 04:48

《教育的目的》第一章小结（一）

首先谈我们的培养目标：一是要塑造既有广泛的文化修养又有专业知识的人；二是强调自我发展才是最有价值的智力

漠上白杨·2023-06-15 20:04

千夜千册《人际关系应用心理学》26

004把工作当成自我发展的平台，才应该是年轻人工作的核心价值观。005稳重，应该成为年轻人的必修课。只有稳住了新，才能定得住一切，才能做更深、更

扫月光的孩子·2023-06-15 20:32

1109输出

今天阅读了了不起自我———自我发展的心理学132-166页，谈的一是思维是如何进化的；二是从关系的角度谈自我发展Q2.这个主题作者是如何传递出来的？

大运河自我学习之路·2023-06-14 18:42

P170~183

父母要坚持自我发展。收获1自我表达能力非常重要，在与人沟通的过程中理解对方的表达，这是第1步，而自我表达是沟通的关键，如何培养孩子的自我表达能力？

绽放娜娜·2023-06-14 05:39

现实自我和理想自我之间差了什么？

我们每一个人，都希望自己，可以从现实自我发展成理想自我，这是我们的夙愿。美国心理学家卡尔•罗杰斯指出每个人思想中都有一个理想的自我，但是大部分大多数人发现自己跟理想的自我不匹配。

我及我·2023-06-14 01:21

自我发展心理学 - 第四节 - 心理免疫的X光片（2018-11-16）

心理免疫的X光片一、所学生物迭代思维每个人的成长过程，逐步形成自己的生存方式，原有的这套逻辑下面虽然不完美、不如意，但暂时看上去是安全的，焦虑是可以承受的。因为不完美要改变现状，换一个陌生的、不确定未来是否可靠的生存方式，我们的基因从底层都会排斥吧，万一不小心试错失败，把自己搞死了怎么办？所以，我要走出舒适区，借用MVP的理念：小步快跑，快速迭代；用新体验的反馈来规划下一步的行动，实现安全的改变。

拾柒個瞬间·2023-06-13 16:21

家务劳动我践行 - 草稿

劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段；劳动是人类运动的一种特殊形式；劳动是劳动力的支出和使用。“只有劳动才能使人变得幸福，使他的心灵变得开朗、和谐、心满意足。”

a874c1203536·2023-06-13 15:15

【一起写吧动态】3.15我们从芬芳的春天走来

受自我发展的启发，朱老师决定从猜谜入手，引导学生先思考起来。正如文中写道:“看到越来

山月映雪·2023-06-13 14:53

【剽悍牛人进化营成长记录】只要坚持不放弃，就会有收获和成长

2019年我参加了牛人进化营，需求是寻求自我发展的定位，因为家里有个2岁多的熊孩子，想寻求改变的目的，是希望孩子能够在健康的成长环境下，得到更好地发展。如何才能得到更好的发

思源姐姐·2023-06-13 09:31

此刻的我，内心无比宁静

地点：青岛-安庆-成都《自我发展的心理学》有感到北京力天大成装饰工程有限公司已经1个半月了，可是似乎还是没有找准工作节奏，我内心知道除了行业差别巨大、地理环境不熟悉、人文风情等各方面的原因之外，我自己的心理状态是很重要的原因

给自己画个圈·2023-06-13 01:18

自我发展的路上会遇到怎样的陷阱

我想和你聊一聊个人成长与发展过程中容易遭遇的几个陷阱。我把这几个陷阱概括为：单一化思维的陷阱，沉没成本的陷阱和承诺升级的陷阱。单一化思维的陷阱是如何困住人的？先来看第一个，单一化思维的陷阱。我们可以从一个笑话讲起。说悬崖上建了一个养鸡场，有一天养鸡场里的鸡看到山崖下竖起了一块巨大的招牌，上面写道：“如果你不飞，怎么知道你是不是一只雄鹰？”看到这块牌子，很多鸡觉得讲得有道理：“对啊，如果不试一试，我

小鱼儿666·2023-06-12 19:55

《自我发展心理学》(4)：人如何开始建立自我？

文/柳姑娘备注：这是武志红的《自我发展心理学》读书笔记，内容来自得到，柳姑娘记录与整理模块引论：从内破壳，还是从外破壳？

想当个咸鱼·2023-06-12 17:29

补充- 关于忠诚度

主动忠诚：指员工主观上具有忠诚于企业的愿望，这种愿望往往是由于组织与员工目标的高度一致,组织帮助员工自我发展和自我实现等因素造成的。被动真诚：是指员工本身不愿意长期留在组织里，只是由于一些约束因素，

CharmingM9·2023-06-11 15:12

学而时习之

周五李黎的分享十分精彩，学而时习之，带着问题阅读陈海贤老师的《自我发展心理学》。阅读目录后，提出问题：1.什么是有效改变？2.如何在关系中审视自我？3.什么是自我发展之路？

w泓·2023-06-11 12:37

职业发展规划

职业发展四大台阶☞自我定位：1.避免试错2.理性分析3.主动探索☞自我管理：1.挖掘动力2.打破惰性3.建立自律☞自我发展1.适应环境2.快速成长3.有效跃迁☞自我优化1.刻意练习2.工作复盘3.打破瓶颈看到选择

秋之白华白之秋·2023-06-10 23:53

如何拥有高质量的关系（自我发展心理学第三部分总结）

22课关系中的自我：从个体视角到关系视角核心观点：所有的行为和个性，都在关系中产生，没有人是一座孤岛，关系的视角，可以解决很多无解的问题。现实映射：在职场上，人会表现出专业和理性，在家庭中，人会表现出是的浪漫和感性，在一个愉快的环境中，人会变得更加积极乐观向上，而当处于愤怒中时，人也会变成魔鬼。还有一句俗语，当一个女人变成泼妇，一定是婚姻关系造就的。第23课关系中的角色：关系如何塑造自我核心观点：

职业规划师·2023-06-09 01:06

自我发展心理学之学习笔记——英雄之旅：自我是如何进化的？

人是通过编织自己的故事，来应对艰难的时刻，完成转变的。可是，在转变的迷茫期，我们并不知道自己的故事是怎么样的，而且，就算我们想自己编一个正能量的故事，激烈的消极情绪也很容易把我们带走，让我们相信，我们所经历的就是一个很糟糕的故事。我们从小到大看了很多英雄故事，像哈利·波特这类故事虽然好看，但任何一个人成年人都不会把它当真啊。毕竟我们谁也不会指望弄个咒语来解决我们生活中的难题。其实，这些故事既是假的

春江水85·2023-06-08 21:09

学习笔记：都是我的错

最近在学习陈海贤的《自我发展心理学》专栏，很多内容讲的特别好，大多时候都是我们生活中常见的一些事例，却处处体现出了我们存在的问题，以学习笔记的形式总结分享给朋友们。

蜜糖771·2023-06-08 19:28

学习官笔记 | 真正有效的管理，是激发员工的贡献意识

有效的人际关系，有下列4项基本要求，而着眼于贡献，正可满足这些条件：互相沟通；团队合作；自我发展；培养他人。1，互相沟通互相沟通是多年最引人重视的一项管理课题。但结果收效甚微。

高汤养人·2023-06-07 12:32

记录感受

居住环境的恶劣，宝宝安全的警惕，自我发展的迷惑都在撕扯着我。渐渐地体会到了人们口中所说的成年人的辛苦，对我来说可能就是这般了。每天清晨都努力的告诉自己要开心地过好这一天，可生活的琐碎分分钟打自己脸。

沐筱一·2023-04-21 17:58

【执鞭隽语】《六“自”座谈会》之［自律］

就是自我要求、自我约束、自我管理、自我发展，要慎独；自律还要排除我在现场的疑虑，瓜田不纳履，李下不整冠。图片发自App

大為師道·2023-04-21 10:34

从心所欲不逾矩

孔子所说，由心所发，回顾和总结他生命不同阶段的体验和感悟，真实而符合自我发展的规律。“从心所欲”，从弗氏的心理结构说理解，是个体在本我的层面，按着快乐原则

心地目·2023-04-21 01:14

唤醒孩子的内在驱动力

人类其实天生就有自我发展和探索的驱动力，但是这个本能的驱动力会受到外界环境的影响而增强或者削弱。而这其中有两大因素非常关键，如果这两大因素的需求得到了满足，人的驱

9fecc8d0181b·2023-04-20 18:35

关于涂鸦

讲到涂鸦世界的时候，孩子有与生俱来的生命潜能和在爱与自由的前提下自我构建的能力，也就是自我发展的能力，我们前面讲到蒙氏理念的时候，我一直强调这一点，但讲到艺术的时候，还要强调一点

以便以谢_e9e2·2023-04-20 17:13

【第115天】打卡复盘阅读《道德经》之修34章《慧》

图片发自App妄自尊大，自以为是，太可怕，影响自我发展，阻碍自我觉察。道德相合，智彗相生，知行合一。图片发自App不大而大，养而不宰，不有而慧。

徐桂静·2023-04-20 10:43

行业那么多，为什么计算机领域这么火？

计算机领域火已经不是一天两天了，从开始的进入互联网时代、到“互联网+”、再到大数据、人工智能时代、数字化经济……计算机技术从行业内部的自我发展逐渐渗透到各行各业，甚至成为社会整体经济转型发展的必要技术支撑

北大青鸟天府校区·2023-04-20 09:06

2018-12-14

懂也是片面的其实想写很多，也不想写什么，我觉得我就这样挺好的，满意自己的状态，没有特别想要去努力学习的，去学习一般都是出于一种目的，或许是认知，哪怕我知道我有些疑惑，心理问题，或许能在自我发展心理学找到答案但我也只有遇到困难才去

祝君工作室·2023-04-20 03:34

进销存管理系统能为企业带来哪些实际效益？

拥有一套完整的数字化的进销存管理能够极大地提升公司货物进出库存情况的效率和准确性，避免过程中出现不必要的错误和漏洞，从而帮助企业更加稳健地自我发展。那么，一个好的进销存管理系统应该包含哪些功能呢？

百数·2023-04-19 08:35

三习贯通，为教而学反思2

6、在课程安排上体现“三步走”：夯实基础，和谐发展→凸显优势，自我发展→超越目标，跨越发

稳稳的幸福_c9df·2023-04-19 05:52

自我发展心理学39丨关系转变：如何处理关系中的失去？

关系转变：如何处理关系中的失去？关键点：一、关系是什么？幸福感和意义感的来源二、结束，是一种特殊形式的死亡1.失去了关系中的自我2.结束，伴随着不可逆的失去，让我们看不到重生三、关系转变的混乱这是大脑在处理关系失去的艰难，关于关系和自我的新认识四、抗拒结束的三种形式1.对挽回的幻想2.把自己和对方的关系理想化3.让自己沉浸在悲伤的情绪中五、结束经历的5个阶段1.否定2.愤怒3.讨价还价4.抑郁5.

Heart_Flow·2023-04-19 04:18

别慌，可塑的我，教你怎么做—《可塑的我自我发展心理学的35堂必修课》

朋友，你是否遇到过这些问题：感觉工作、生活力不从心，时常焦虑。比如,在工作上遇到困难时，因为自己不擅长沟通，机会都被别人抢走了；当年纪见长时，在高强度的工作节奏面前力不从心，但是，自己又拿不定主义，是否应该辞掉工作，重新开始。再比如，在家庭关系上出现问题，与父母、孩子或者伴侣关系紧张，为了维持关系，需要自己投入大量的金钱和精力，感觉自己快要被掏空了。以上这些问题存在，让很多人觉得自己进入了“泛中年

自由自在_35781·2023-04-18 23:07

共修阅读-28都是你的错：我们为什么要相互指责？

我们继续来讲关系的混淆如何影响自我发展。在前面两讲中，我们讲了两种感觉的混淆导致的不健康关系模式。其实，除了感觉，我们还常常有另一种混淆，那就是责任的混淆。

Wfish·2023-04-18 20:28

23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？

提要我们不再从个体的角度上看，而是从关系的角度上看自我和自我发展。也许，你会有点疑惑，在关系的视角下，要怎么看自我呢？正文角色影响我们的行为

旭蒸日上·2023-04-18 19:31

2022-11-15

我将倾尽全力实现自我发展，打开自己的心扉，尽自己最大的努力为他人带去幸福。”你是什么样的人，就会取得什么样的成就。但你现在的选择才能决定你的未来。

文字先生·2023-04-18 16:50

2018-2019学年度第二学期三年级班主任工作计划

自己一路上都在不断的去鞭策自己、严格要求自己，不断的去探索和创造，扬长避短，一直都在为班主任工作尽心尽力，本学期的班主任工作计划制定如下：一、班主任工作指导思想结合我们学校的校本教育工作体系以及本班学生们的实际情况，本着以学生自我发展为中心

李美贵州赫章·2023-04-18 05:30

157 烦恼的来源：想要控制不能控制的事物

这句话我不是第一次听到，上次听到是在陈海贤老师的《自我发展心理学》课程里，他提高一个思方法，叫控制两分发。方法的核心就是这句话。控制两分法分两步：第一步，想清楚你担心的事情里有什么是你可以控制的。

初夏_e675·2023-04-18 00:46

09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？

我们来学习一门自我发展的课程，不就是来学习改变的吗？一方面，我们总是期待改变，对改变总是心存向往，这是对的。但是另一方面，如果我们不知道改变的方向，盲目地想要有所不同，“追求

满塘荷叶一枝莲·2023-04-17 15:02

自我发展心理

一、听自我发展心理学，结构人生的各个时间段。人生来如同一张白纸，活出自己的轨迹。

风雅狂月·2023-04-17 11:57

从今天起，拿回自己的力量，回归自我

专注于自我提升自我发展，专注于事业发展上来，他的力量还给他，他想怎么做决定都可以，不要再分散注意力在他身上的那些事，那是他的事不是你管辖的范围跟你一点关系也没有，你管好自己范围之内的事就可以了。

宁宁的太阳·2023-04-17 08:22

新家庭如何塑造人—你自己的曼陀罗

5.开发出解决问题冲突和自我发展

秦会霞实用心理学·2023-04-17 06:55

第80周+《了不起的我》阅读笔记第四章+进击的橙子@#新学霸社群#

自我发展常常是跨越式地转变。如果一个人一生都发展平顺，从未经历过挣扎和难事，平顺本身就成了挫折使他变成一个特别平面和肤浅的人。

赵小斐斐·2023-04-16 18:07

用课题分离解决关系问题，实现自我发展

所以自我发展的核心问题又从塑造新经验转变为如何塑造有利于自我发展的新关系。

极昼之光明·2023-04-16 14:51

《了不起的我》（二）：成长型心智，推动思维的进化

陈海贤老师在《了不起的我》第二章中，给我们详细阐述了：什么是心智模型、心智模型的重要性、消极的防御型心智模型对自我发展的阻碍以及构建积极的成长型心智模型的三种方法。

简简繁星·2023-04-16 05:18

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