30G 第7页

2个平价亲测有效的美白利器

右:Olay光感小白瓶主打成分：烟酰胺价格：225元/30g购买渠道：淘宝功效：提亮肤色补水保湿使用感受：用这个之前，已经用过OLA

不野精选·2023-06-15 08:31

二进制部署高可用k8s集群

一前置知识点####1.1环境准备服务器要求•建议最小硬件配置：2核CPU、2G内存、30G硬盘软件环境软件版本操作系统CentOS7.x_x64容器引擎DockerCE19KubernetesKubernetesv1.20

知我几分，·2023-06-13 13:39

手把手教你8寸戚风蛋糕

用料蛋黄糊：蛋黄5个牛奶60g玉米油60g细砂糖30g低筋面粉100g蛋白霜：蛋白5个细砂糖45g柠檬汁/白醋几滴烤箱烤145度50分钟步骤1.把蛋白和蛋黄分离，保证蛋白中没有一点蛋黄。

正义妹·2023-06-10 14:16

毛血旺的家常做法

注:转自好厨网刘强主料虾仁50g黄鳝80g鸭血100g牛百叶60g午餐肉80g猪大肠50g辅料芹菜50g黄豆芽100g姜10g蒜10g葱20g苕粉80g芝麻2g火锅底料15g花椒5g料酒20g干辣椒30g

c86de136d6a7·2023-06-10 11:45

减肥日记2021-07-16

饮食方面早餐：豆浆250ml+鸡蛋1个+混糖糕点2块（约30g）午餐：小炒肉80g+面条400g晚餐：麻婆豆腐150g+卤鸡翅100g下午茶：李子8个喝水情况：没有喝满了8杯水，因为一整天都在下雨，还比较凉快

莫太晚·2023-06-08 17:25

【保姆级】拯救“爆红”C盘，轻松清出30G

目录第一步第二步第三步第四步第五步（可选）打开一个程序，发现等它启动好了咖啡都凉叻。。访问个文件，都要转个圈圈。。不、转好几个圈圈⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️更新、安装新软件时，提示“安装失败”=[,,_,,]:3一点开我的电脑=_=就看到C盘“爆红”的“进度条”。。。这些都可能是因为C盘已经存满了大量无用的文件、缓存以及其他垃圾数据，此时，我们就需要给我们的这位“大咖”瘦个身叻，无需任何复杂的电

AQin1012·2023-06-08 05:36

2022-5-25桂枝甘草龙骨牡蛎汤、真武汤治疗惊悸半个月

桂枝20g，炙甘草10g，龙骨45g，牡蛎45g，熟附子15g，茯苓30g，白芍10g，生姜10g，麸炒白术20g，中药5付，每天一剂，冲服（煎法），口服。03.

幸运草_3b1a·2023-06-07 20:47

2022-5-6一例非常有意思的失眠咳嗽案

北柴胡15g，肉桂6g，黄芩片10g，天花粉10g，炙甘草6g，龙骨45g先煮，牡蛎45g先煮，干姜10g，麸炒苍术30g，茯苓45g，中药5付，每天一剂，水煎口服。

幸运草_3b1a·2023-06-07 18:47

自制肉松

据说肉松是我国著名的特产，用料里脊肉800g高压锅或电压力锅用料酒1勺罗汉果1/4个姜5片盐3小勺面包机用冰糖粉40g生抽3勺（30g）盐1小勺步骤1里脊肉用温水洗下，再放入些玉米面把肉清洗干净。

XQQKKE四月·2023-04-21 17:20

我国居民盐、油、糖摄入量超出世卫标准，“三减”行动迫在眉睫！

健康中国行动（2019-2030年）》，报告中提出合理膳食行动，鼓励全社会减盐、减油、减糖，据2012年调查显示，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5g，食用油摄入量为42.1g，目前我国人均每日添加糖摄入量约30g

自在的营养师·2023-04-21 10:07

高颜值紫薯吐司面包，吃起来非常柔软

食材表：汤种部分：高筋面粉20g、清水100g面包部分：高筋面粉280g、酵母4g、食盐4g、黄油25g、细砂糖30g、纯牛奶115g、炼乳15g、紫薯泥280g、燕麦片适量、表层全蛋液适量制作方法：1

陈大仙儿·2023-04-21 00:29

减肥日记2021-11-29

就隐约记得似乎是个恐怖的梦，中途好像还被惊醒过......哎~睡眠质量真不好~饮食方面早餐：无午餐：米饭100g+土豆丝50g+洋葱猪脸肉150g+煎蛋萝卜丝汤1碗（约莫200g）晚餐：花生糖1块（约30g

莫太晚·2023-04-20 04:58

2021-10-24

处方：地黄炭30g，炙龟甲30g，冬桑叶30g，黄芩炭9g，石榴皮12g，炙椿皮9g，贯众炭15g，煅牡蛎3

feff3fd20088·2023-04-20 04:56

豆沙面包，看起来特别像一朵花，特别漂亮

今天分享的是豆沙面包的做法，做好的面包看起来特别像一朵花，特别漂亮，吃起来香甜柔软食材表：鸡蛋1个、酵母4g、食盐4g、黄油30g、清水125g、泡打粉3.5g、白砂糖35g、豆沙馅适量、低筋面粉50g

陈大仙儿·2023-04-19 08:08

2020，开启自己包粽子元年

家里两吃货说比外面买的知名品牌好吃多了，那是当然，料好又足，当然好吃[色]留个配方：A：五花肉2.5斤六月鲜酱油（无添加）15g草菇老抽50g盐20g糖20g花雕酒20gB：糯米5斤，浸泡4小时六月鲜酱油（无添加）30g

逍逍遥遥游游·2023-04-18 16:30

减肥方子

理脾健运汤组成：白术9g，茯苓15g，泽泻12g，玉米须30g，桂枝6g，半夏、川厚朴各9g，砂仁、广木香各6g，山楂15g，鸡内金9g。功效：温中健脾，祛痰利湿。主治：肥胖（脾虚失运，精微瘀积证）。

9b217cb04284·2023-04-17 08:46

孩子湿疹到底要不要用激素药膏？

很多湿疹患者谈激素色变，一说到激素就十分排斥，总觉得“激素”就等于很多副作用，等于有药物依赖性.......其实很多担心是没有必要的，国外的一份报告中显示，每周2~3次（婴幼儿每月不超过15g，儿童不超过30g

益23·2023-04-17 01:13

训练第三天2019.1.2

早餐：：水煮蛋一个，牛奶（脱脂奶粉15g➕20g红豆薏米粉➕2g蜂蜜冲水）午餐：辣椒炒鱼约200g，酸菜100g，米饭一小碗晚餐：剁椒炒萝卜丝约150g，莴笋炒腊肉（莴笋七片约100g，瘦腊肉两片约30g

戴DQ·2023-04-15 10:13

曲奇饼干

材料:低粉适量，椰子粉30g左右，一个鸡蛋，黄油70g，白砂糖适量用时:1小时不到，烤箱建议是12-15分钟，160-180℃，但是出现了油水分离，情况，我就在多烤20分钟，个别底部有些焦。

拾悠是小悠呀·2023-04-14 17:36

咖喱蔬菜素面

图片发自App咖喱蔬菜素面-材料-鲜乌冬面1包都泡50g白菜叶50g西红柿1个素咖喱30g植物油适量素高汤适量-做法-1.白菜选叶子部位，西红柿切滚刀块备用。2.锅内少油，放入咖喱炒香锅底。

包芸嘉·2023-04-14 12:55

2019-4-24晨间日记

健康·饮食·锻炼.学习突击特训day12吃：早（番茄鸡蛋小米粥）小米30g番茄1个鸡蛋2个图片发自App午（棒棒粥+四季豆+胡萝卜炒鸡胸肉）如图是两人份，四季豆剩了一半图片发自App晚（调平粉+热拌菜）

爱吃红薯的老鼠·2023-04-13 13:14

非常好吃的麻辣烫的做法及配方，小店生意红火回头客暴增

一、麻辣烫的做法和配方配方：牛油（或植物油）350g豆瓣酱150g干辣椒80g豆豉茸45g冰糖（或白糖）30g醪糟20g料酒（或米酒）20g蒜末30g姜末15g桂皮10g草果10g花椒5g丁香6粒胡

f057c1aedef8·2023-04-13 07:20

实机安装kalilinux和windows双系统（有图详细介绍）

盘制作工具是universalUSBinstall选择最上边第一步系统选择kalilinux选择你的镜像位置然后第三步选择你要用的u盘然后按create然后选是等待解压完成然后进入你电脑管理分出来磁盘空间30g

鲍海超·2023-04-13 00:31

百日减肥计划第六天

.俯卧撑100个2.仰卧起坐100个3.20-30分钟快走或者有氧拳击30分钟早餐：水饺（10个）午餐：全麦面包、冬瓜海带汤晚餐：全麦面包、冬瓜海带汤加餐：酸奶、香蕉一根、纯奶250ml、蛋白粉一勺（30g

小柒胖·2023-04-12 17:37

珍珠奶茶制作方法

水50g加红糖30g煮开，放木薯粉100g左右(看情况加减)，黑凉粉10g，调和的稍干搓成小颗粒，水开后下珍珠小颗粒煮15分钟左右，变软透明后过凉开水备用奶茶:红茶，纯牛奶，红糖，先泡茶或者也可500ml

张666666·2023-04-12 15:09

怎样食用人参，这样吃最简单！

独参汤来源：《十药神书》独参汤组成：人参30g。独参汤用法：研为粗末，加大枣5枚，水煎服。或研末吞服，每服3g，温开水送服，亦可浓煎取汁，饮服。独参汤功效：大补元气，扶危救脱独参汤主治：元气大亏，

84e5e3d38bcc·2023-04-12 04:39

粉色玫瑰面包——少女心系列每天早餐不重样

15g、牛奶适量、红曲粉适量（白色玫瑰）高级面粉130g、黄油20g、白糖10g、盐1g、酵母3g、牛奶适量食材B：红豆沙240g食材C：火龙果一个、玉米淀粉40g、牛奶250g、淡奶油100g、细砂糖30g

爱做早餐的小娜子·2023-04-12 02:39

抹茶牛奶拉面

[食材]汤底：鸡高汤（鸡架半付鸡爪5个大葱段半根洋葱1/4个姜片3片大蒜2颗清水900ml）抹茶2g牛奶50ml味噌1小勺酱油1/2大勺盐1/2小勺白胡椒粉少许溏心蛋：灭菌鸡蛋3个酱油50g味淋30g清酒

花园88·2023-04-12 02:31

iPad使用UTM SE装Win7

现将过程记录如下，供感兴趣的朋友参考：一、虚拟机：使用的是免越狱免签名的UTMSE二、准备：一台iPad，推荐内存在6G以上，推荐iPadPro2020款或2021款M1版本，预留30G存储一台电脑，PC

乱世刀疤·2023-04-10 16:53

KVM详解（三）——KVM创建虚拟机

在前文中，我们特意加装了一块30G的磁盘，我们就用该磁盘作为KVM虚拟机的存储设备。执行命令：fsdisk/dev/sdbmkfs.xfs/dev/s

永远是少年啊·2023-04-10 11:47

#居家减脂晚餐#

#居家减脂晚餐##居家减脂晚餐##居家减脂晚餐#凉拌海带20g梭子蟹45g鸡胸肉丸子38g油焖竹笋32g香菇炒花菜32g青椒炒蛋30g蒜泥空心菜120g凉拌鸡丝120g总热量：358Kcal总碳水：14g

尼古拉斯宏爷·2023-04-10 05:23

当把苹果塞进烤鸡里烤，会是怎么样的呢？

#一只烤鸡一家人分着吃#不仅是圣诞节的压轴美食，更是平常一家人能品尝的高级美味呀~【食材准备】鸡一只苹果一个盐适量蚝油三大勺黄油30g老抽2大勺蜂蜜100g黑胡椒适量腰果和核桃适量蔓越莓和葡萄干适量【

魔幻厨房magic·2023-04-10 01:28

苹果开发者的Mac大瘦身

最终释放了30G的空间。下面说一下我清理了哪些文件:1.~/Library/Developer/Xcode/Derive

00after·2023-04-09 21:05

♥️纯中药面霜

中药面霜功效：祛痘去痘印提亮肤色净肤去细纹细毛孔祛黄祛闭口粉刺紧致皮肤淡化黑眼圈自用款分享30g统一零售价228每晚睡前做护肤最后一步涂抹在脸部肌肤清晨醒来会看的到的改变使用15天以上皮肤会改善很多绝不输各类大牌宇宙超级无敌好用的面霜

灰灰很甜·2023-04-09 12:24

90天瘦身挑战-第38/90天

30g米饭肉末粉丝红烧土豆烧肉黑椒蚝油牛柳山腰辣椒目测热量在600打卡。晚餐：代餐小7砖80g。

就这么着吧2017·2023-04-09 07:00

K8s centos安装与部署，集群搭建

开启虚拟机虚拟机参数：网络使用NAT模式内存2g以上2cpu(不然后面会报错)硬盘我配的30g如果网络连接不成功，可以配置试试这篇博客https://blog.csdn.net/duyuanjun123

快乐是你的与我无关了·2023-04-08 10:15

elasticsearch性能优化

1.2内存建议内存>128G时，ES使用的JVM内存为30G，lucene会消耗大量的cache，如果索引文件很大，建议预留足够多的cache给lucene使用；如果内存<64G时，需要综合考虑单节点上索引文件的大小来评估

抠jue大仙·2023-04-08 08:50

山丹桃仁粥

山丹桃仁粥做法山楂30g，丹参15g，桃仁6g，大米50g。将洗净的丹参浸泡5-10分钟，放入药罐中加清水煎煮15分钟作用，去渣取汁与大米、山楂、桃仁一同熬成粥即可。

是小陈吖·2023-04-07 21:38

程序员零基础转行Golang开发，看这一篇就够了（含30G自学教程笔记）

Go语言的发展越来越好了，很多大厂使用Go作为主要开发语言，也有很多人开始学习Go，准备转Go开发。那么，怎么学呢？我发现，在互联网时代，学习的困难不是说没有资料，而是资料太多，不知道应该看哪个，从哪开始看。所以，我整理了一份Go学习路线，这份学习路线不以数量取胜，努力做到精简。从基础到进阶，从理论到实战，一共包括以下几个内容：入门教程进阶教程书籍推荐Web开发练手项目实用工具技术社区一、入门教程

云原生技术栈·2023-04-07 19:43

CentOS7扩容根分区(LVM+非LVM)

CentOS7，LVM根分区扩容步骤：1.查看现有分区大小df-THimage2.关机增加大小为30G(测试环境使用的VmwareWorkstation)image3.查看扩容后磁盘大小df-THlsblkimage4

vodkaa·2023-04-07 18:17

所有人都在教你茄子少油的做法，我偏不！

酱香风味茄材料细长茄3根、青椒1个肉馅大约30g蒜3瓣郫县豆瓣酱半茶匙黄豆酱半瓷勺（

一碗烟火·2023-04-07 16:27

买了蛋白粉却不知道怎么吃才最增肌减脂

一勺蛋白粉大约30g，其蛋白质含量相当于100g鸡肉，而价格只有4、5元，并不比鸡肉贵，和牛肉、鱼虾相比就便宜更多了。图片发自App更

健身圈DL·2023-04-06 22:31

适合夏天的减脂餐——番茄鸡肉丸

图片发自App鸡胸肉剁成泥，打入一颗鸡蛋，加1颗切碎的香菇、30g玉米粒、1勺盐、1/4勺白胡椒粉、根据各人口味加入姜末，再加入1

赵笑笑吃什么呀·2023-04-06 12:01

太阴病方剂及应用

二、太阴病方剂及临床应用1.半夏茯苓汤方：①半夏一升（六两，约30g），茯苓四两，泽泻二两，干姜一两，以水四升，煮取三升，去渣温服。煮水时间短，让药性比较粗糙，药性更快。②膈以上地方，湿气塞住，膈

黄炬华·2023-04-06 04:59

win11下通过qemu 安装win10 arm系统

的版本，我将其安装在c:\qemu7\下，另外在环境变量中加入这个路径然后在别的盘上建立一个路径，名称随意，不要有中文和空格即可，我放在了e:\qemu_rom下然后在这个目录下运行下面的命令生成一个30G

babytiger·2023-04-05 05:46

自制精油护肤品

我自己的验证了很好用的配方：1，面霜：30g无色无味乳霜加薰衣草8、天竺葵8、丝柏5、乳香5、没药5滴，椰子底油20滴，纯甘油5滴混匀即可。

魏玉兰樊登读书·2023-04-05 04:03

kvm虚拟机centos8磁盘扩容

通过PVE搭建虚拟机，系统盘只有30G,发现使用的时候已经不足，需要进行扩容，虚拟机关机状态，在PVE增加磁盘大小之后，虚机开机之后，还需要在虚拟机里面进行扩容操作开机检查磁盘大小lsblk[root@

第九系艾文·2023-04-03 07:19

台湾卤肉饭

红葱头60g3秒速度52.油10g2分钟120度反转13.五花肉（切丁或者细条壮）600g倒入主锅5分钟120度反转14.酱油75g+酱油膏75g+米酒10g（料酒可替代）+400g水（可在再一点冰糖30g

sandy美善品厨房·2023-04-03 02:31

这样操作，我清理出了30G空间！...

win10系统不断更新，占用空间不断变大，而安装win10系统之后，如何避免C盘空间不足，真的是各位win10使用者永恒的主题了！当然，很多朋友在安装win10系统之后，觉得好像并没有别人说的那么夸张，毕竟操作还是流畅的。然鹅！随着你日常的使用时间的推移，你会发现C盘可用空间日益减小。然后，在平平无奇的一天，C盘突然就告诉你“空间不足”，红色报警出现了！最近，大白菜的一位朋友，也是在安装了win1

萝卜没有特·2023-04-02 20:37

CentOS 7 下编译Linux内核

具体参考centos扩容，一般扩到50G就够用了，这篇博文只扩容到30G需要读者注意。

澜星宇·2023-04-02 14:25

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