硅脂第25页

先瘦个20斤，你准备好了吗？

为了穿上我一直想穿的衣服M或者S码，最近进入了减重减脂塑型的阶段。图片发自App江湖上说有两种人很厉害。一种人是对别人像对自己一样好，一种人是对自己像对别人一样狠。

方向感369·2024-01-02 08:13

2021-07-18

以后根据便秘缓解的情况调整用量，减脂期间建议每天下午喝一次，以清除宿便减脂效果更好。可以配合下面的视频。

pennyrain·2024-01-02 08:31

光敏电阻式光控开关典型应用电路

1、光敏电阻调光电路图中是一种典型的光控调光电路，其工作原理是：当周围光线变弱时引起光敏电阻RG的阻值增加，使加在电容C上的分压上升，进而使可控硅的导通角增大，达到增大照明灯两端电压的目的。

梓德原·2024-01-02 08:45

西芹汁打卡第10天-焦虑的人什么都会焦虑

听了低脂纯素的观点，看了安东尼的书，怕自己吃不饱，又怕自己吃得不纯粹。这一天，苹果、猕猴桃、芒果、桃子、杏子、香蕉都吃了，西兰花、菠菜、蘑菇、茭白、圆白菜、黄瓜、胡萝卜都吃

格格妈咪修行记·2024-01-02 07:11

减肥经验之好物及食谱

上篇文章写到我自己甩肉20斤的时间管理，这次分享一下我自己在家用30天完成减肥的一些好物及减脂餐的食谱：首先，先分享一下健身用品：①瑜伽垫：尽量买一个大一点，比较厚实因为我平常的运动都是在家，为了不打扰邻居

小慢包刘子木·2024-01-02 06:21

膳食纤维在消化道里发生了什么？Dietary Fiber小百科

膳食纤维是1953年由Hipsley最先提出的，最初膳食纤维并没有被列为人体基本营养素，但越来越多的营养学教科书将它并列于碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水

晋的健康课堂·2024-01-02 06:23

丹参和三七都能通血管，哪个更好？能不能长期吃？医生讲出真相

现在人们对高糖和高脂的食物都比较偏爱，经常会超量摄入，再加上机体老化，平时不注意保养，很多人患上了心血管疾病。

0300c375d483·2024-01-02 05:43

0414 第二课第2次作业 #裂变增长实验室#

对深度信任的用户，我提供以下几点1.通过朋友圈线上分享一些关于产品使用的专业的知识，外加健身，美食，瘦身育儿等生活中的各种知识给到用户方法/线下给到用户更多的育儿，养生，插画，茶艺，减脂等丰富的技能，让他们更健康

09fa6b55a89d·2024-01-02 05:04

立个Flag

19年减肥10斤，体脂率降到15%学习得到5门课程开拓10个客户出一门TOB课程收入增加50%

1001叶·2024-01-02 03:21

2019-03-15

快跑+慢跑=5.01km(燃脂MIIT进阶一组+）瘦腿训练1组keep：54.8kg，薄荷：54.4kg，体脂率29%步数：18479MIIT30分钟，跑着不累，中间有快走调整，心率20多分钟保持在脂肪燃烧

晨晖暮雪·2024-01-02 02:30

减脂，你需要知道的几个小秘密？

本周是自我在朋友圈发布，说是要用90天时间减到十年前的体重的第12周。因为昨晚和朋友聚餐，非常担心今天的晨测，于是六点四十醒来，非常自觉地穿上衣服，到附近的操场上去跑步了，回来测量，还好体重未增，保持在52.2kg。我的小心肝啊，终于放了一半下来。总结这几年体重直线上升，今年初夏之时竟然无限接近57kg的原因，工作压力大，特别是每次写稿时都喜欢吃点什么，好像嘴里没东西，手底下就敲不出有用的字来；经

森海一粟·2024-01-02 02:15

最常见的西蓝花，最细节的烹饪方式！

目录导读：（特意百度了下，以及浏览了很多文章，发现“西蓝花=西兰花”，本文统一使用“西蓝花”作为行文标准）西蓝（兰）花作为减脂人群的最爱蔬菜之一，倘若食材、烹饪方法、食用时间或者搭配食材等选错了，会白白浪费掉它的营养一

健身干货分享君·2024-01-02 00:51

2018-03-03

没有做hit减脂，感觉应该针对腹部练习，就加强了卷腹的量。挑战了一下每组60，感觉也可以撑下来，就暂定这个数，每天5组吧。

晨晖暮雪·2024-01-01 23:20

本周小结

亲爱的胡金禄：我要赞赏你，如此这般自律的你，本周燃脂打卡五天，协会约跑一天，一天是全马后休息放松。

胡金禄·2024-01-01 23:05

七月复盘08 （Fri.）

【运动篇】———每日运动•新项目，全身燃脂———❗️七月运动—全身燃脂&肌耐力训练小重量

灰常努力的傲娇小公举·2024-01-01 22:11

《空明岛》第一部硅碳文明第二集友好绑架

第二天上午，林雪峰终于等来了盼望已久的叶老师。让他大吃一惊的是，这位当年比他大五岁的年轻教师，40多年后居然容颜未改，依旧还和当年一样。毫不夸张地说，他真的惊掉了下巴。因为他自己已经退休，公交上，人家都称他为大爷，给他让座了。叶老师如今仍在哈佛大学任教，是荣获菲尔斯奖的著名数学教授。“雪峰，你一定是被吓到了，当年的疑惑我都没来及给你解释，如今，想必更让你更迷惑了。不久，空明岛与地球人类就将公开他们

空明山人·2024-01-01 21:25

《潜夫论》卷3遏利诗解1有德而富以民为心好利而亡好义而彰

《潜夫论》卷3遏利诗解1有德而富以民为心好利而亡好义而彰题文诗：世人之论,贵廉让而,贱财利焉,及行也多,释廉甘利.之于其人,徒知彼之,可以利我,而不知我,之得彼亦,将为利人.知脂蜡之,可明镫也,而不知其

琴诗书画·2024-01-01 20:50

Day12

目标:减体重5斤、腰围下75、期限一个月基数：体重121.5斤、腰围80计划：每天瑜伽减脂运动30分钟、晚上8点后️食、吃清淡低脂食物打卡第12天：饮食：早：一个鸡蛋+一杯牛奶+半个桃子+两片吐司8分饱中午

薪滟·2024-01-01 19:57

跑步随想｜10月第12跑：6分半的配速保持节奏地跑也不累了（1080/45/1030）)

2021103012:2101姐姐的燃脂跑昨天姐说也要进行低心率燃脂训练，早上6点半她就发来信息，说跑了5公里，40分钟，步频175，配速835。可却不发心率的图，我问了才发过来。

每日心流·2024-01-01 17:55

2021-06-01

另外多数脂肪肝病人伴有脂质代谢紊乱，使得太多脂质在血管内皮沉积，易引起动脉粥样硬化。平时控制饮食，远离高糖、高油、高盐食物，保持适度运动来甩掉体内多余脂肪。必要时需用降脂药物，定期做随访检查。

空间失眠·2024-01-01 17:20

减脂期间为什么一定要吃主食？

我们经常听到一些减肥人士说“减肥不能吃主食。”或是“我吃了主食会胖。”在此，人马妞想要特别强调的是，其实适当吃主食，是有利于减肥的，同时也是有利于身体健康的。今天，人马妞就和大家谈一谈减肥期间为什么必须要吃主食～什么是主食顾名思义，主食是作为每日膳食种类中主要的比例食物，主要是指为我们提供碳水化合物的食物，是我们饮食结构中能量的主要来源。在营养学的官方定义中，主食则是一大类由碳氢氧三种元素按一定比

人鱼线vs马甲线·2024-01-01 15:24

快速供能加助力减脂——MCT油的超全使用指南来啦！

关于MCT油，请收下这份详细指南！相信不少酮学们都听过MCT油吧~油类的选择对我们的健康很重要呢！不好的油脂会增加身体的炎症反应而好的油脂会帮助我们健康的减肥很多酮学都会看到建议生酮时期适量使用MCT油那么你们对MCT油了解多少呢？今天就让我们一起来了解一下它吧！大家第一次听到MCT这个名词是什么时候呀？我是在刚接触生酮饮食的时候。时间过的真快，转眼间我已经尝试生酮饮食两年了。在此期间，除了体重下

生酮喵·2024-01-01 15:57

茂连说茶过量喝茶人也醉

唐代陆羽著作《茶经》，是世界上第一部茶叶专著，绿茶利于清热利尿，因此底子凉的人不宜多喝;红茶提神醒脑、降血脂的功能较强;花茶对理气解郁有帮助，适宜心情郁悒时饮用;乌龙茶能起消脂减肥的功效。

茂连·2024-01-01 15:37

你的减脂，有仪式感吗？

4月20日，做了一个伟大的决定，加入了三七减脂营，为期30天。

来自苏州的小罗罗·2024-01-01 14:37

现代人应该知道的维生素家族小传（十四）总结与膳食平衡建议

13种维生素中，脂溶性维生素有四种，分别是维生素A，维生素D，维生素E，维生素K；有九种水溶性维生素，分别是维生素C，和其它八种维生素B类。

精气神806·2024-01-01 12:05

对5+2轻断食是不是有误解？

5+2轻断食并不是个快速的减脂方法，这里做个算术题就能够明白。比如我，如果保持体重不变，一天的热量摄入应该在1500大卡左右。那么轻断食日只允许摄入500大卡，一天就有1000大卡的热量差。

Ada李力·2024-01-01 10:55

2019.2.23一周复盘

1.减脂营开营一周，我在群里做了一次主题分享《怎样正确认识肥胖》。反思这次分享对分享时间和把握的不是很好，语气语调有些生硬，下次要偏口语化一些，像聊天一样进行。

魏玉兰樊登读书·2024-01-01 08:58

2021-03-01

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相

神思者卍·2024-01-01 07:52

收评

今日盘面上，养殖业、猪肉、有机硅等板块涨幅居前，语音技术、HIT电池、快手概念等板块跌幅居前。数据显示，北向资金先抑后扬，全天净买入34.23亿元，为连续4日净买入，早盘一度净卖

05ccd5c4766a·2024-01-01 07:27

ARM CCA机密计算之问答

ArmCCA领域认证分为两个部分：平台认证：通过基于硬件的实体证明底层固件和硅的状态。领域认证：对领域初始状态的检查。问：在基于RME的系统中，对物理地址空间的访问的最终检查是什么？

卢鸿波·2024-01-01 06:37

体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？其实这些运动你都能做

这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。对于大多数人而言，可能只要出去跑跑步，坚持一两个月就能够瘦下来，因为这也是拉大热量缺口的一种方式。

波普董·2024-01-01 05:38

DAY85@61瘦身记

每日打卡14/100天：2022-8-4周4昨日第14天复盘:减脂√早起√运动X原始体重126.2目标减肥到91斤：目前122.6g体脂率33%昨天早上：玉米牛奶鸡蛋昨天中午：米饭牛肉粉条昨天晚餐：鸡蛋玉米其他

61亲子英语成长记·2024-01-01 05:53

《精力管理》复盘

重要内容摘录：一、精力管理的金三角模型：能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。能量输出：管理情绪，缓解压力。

钟思_af0f·2024-01-01 03:01

自律星球-2019-02-26

破坏计划的“道德许可”或许你在减脂期的营养健康饮食，让你产生道德感，觉得自己做的非常好。因此，到了下午却打开冰箱门吃掉了美味的沙拉汉堡。

你没事吧_9522·2024-01-01 03:38

48岁的闫妮都瘦成一道闪电了，过年胖十斤的你该怎么办？

轻松减脂：13463273789她一出场我就心动了，一身黑色职业装，身材也太好了吧！一点也不输旁边22岁的沈月。

6e7d26dca3b5·2024-01-01 03:07

减肥日志第N+14天

可能晚饭吃了肉食，到现在还不饿，怕是明天的体重或者体脂会增长。图片发自App今日反思关于最后的选取优秀团员团干时，

一万三了吧唧·2024-01-01 03:01

开封府“公生明”石碑

尓曹俸禄民膏脂，静夜犹当思感恩。2018.11.1

吴晓华1·2024-01-01 02:54

看清真相，是什么在误导大众饮食

昨天我们讲到了饮食与大肠癌、乳腺癌和前列腺癌之间的关系，明白了高脂高蛋白的动物性饮食，将会促进癌症的产生，而低脂低蛋白的植物性饮食，会抑制癌症的产生。

清荷_b306·2024-01-01 02:21

痘肌攻略|这些地方长痘痘，居然是身体敲响的警钟？

毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪

小珣来了·2024-01-01 02:13

晚上坚持这4件事，更快养成易瘦体质，安馨3021减脂顾问帮你保持身材

减肥速度往往和人们的代谢有关系，代谢旺盛的人减肥速度就会比较快，而代谢缓慢的人，减肥速度也会比较慢，所以减肥往往就是提高代谢速度，这样代谢旺盛的人慢慢就会养成易瘦体质了。那么我们如何才能提高代谢能力呢？从运动和生活习惯上去做即可，运动可以让我们的身体消耗更多的热量，特别是去健身房做力量训练，在增肌的同时提高基础代谢，塑造更好看的身材。而很多人可能改变生活习惯比较难，但实际上我们只需要21天去坚持一

陶姐35274838·2024-01-01 01:31

于康：献给高血脂患者的饮食建议，五类食物要少吃！普通人也适用

高脂血

雨荷燕宁·2024-01-01 00:41

趣聊《山海经》｜上古时期美容圣品——钱来山羬羊、松果山螐渠

有兽焉，其状如羊而马尾，名曰羬（qián）羊，其脂可以已腊。西方第一列山系是华山山系，其首座山叫钱来山。

梦槐文史·2024-01-01 00:35

2022-08-20 必须读博士

2.晚上在画起落架部分的网格了；发现我现在的身材吧，问题是：体脂率太高、整个人又高又壮，一点都不纤细。想成为刘老师的关门弟子，屈老师名副其实的小师妹，只有四个字：足够优秀。

JL_Honey·2024-01-01 00:57

怒发冲冠

绛猩烛，三叉柱，燃脂流尽心依旧。长颜笑，怒冲冠。天无道，苦回首。愿提金斧冲天重，会挽羿弓射天骄。神安定，凌云志恒独立处，心安劲，风雨何能奈我屈！——2009.11.7【注释】冷静：冷漠平静。

阆风绁马·2023-12-31 23:30

2021-02-25晨间日记

起床：5am就寝：9pm心情：平和今日体重：54公斤理想体重：45公斤成长任务清单1.4.30-5点起床完成2.写晨间日记完成3.读2页书完成4.练瑜伽，跑步5公里休息中5.低脂纯素(蔬果，豆谷），过午不食完成

王玥霖·2023-12-31 21:07

奥利司他服用后的反应，吃奥利司他减肥,别忽略这些问题

的文章抑制脂肪吸收的同时脂溶性的维生素（比如维生素A、D、E、K等）的吸收也同时受到抑制。佣金返利＝商家设置的推广佣金－电商平台联盟手续费＝100%的佣金）。相比于疗笑，这些副作用还是可以被接受的。

优惠券高省·2023-12-31 21:18

重新认识自己，知彼知己，必将所向披靡！

2019.3.26日出日落06:07-18:28晴天8-22摄氏度美庐家中2019年目标：坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km

一点都不贱的赵小贱·2023-12-31 18:19

4月总结

Done2、五月计划--摊牌--记录饮食、体重、运动--坚持onenotes记录--小朋友上学问题--表里如一的自己塞纳河畔的小摊4月份最大的坚持是记录饮食，最大的收获是对饮食意识的提升，这是从参加减脂营开始的

卡卡西sir·2023-12-31 16:27

你觉得燃脂很多，其实不是，燃烧最多卡路里的运动排名

这是一个户外活动和尝试许多新体育活动的好时机！无论你喜欢什么，我们都会提倡健康运动，与此同时我们也列出了娱乐活动，并列出了他们燃烧的卡路里量。拳击/跆拳道（640卡/小时）：良好的上半身锻炼，协调建设和心血管锻炼。快速跑步（800卡/小时）：适合心血管耐力训练。快速游泳（900卡/小时）：虽然200米的蝴蝶冲程可以在3分钟内燃烧100卡路里。这是最好的全身运动。攀岩（740卡/小时）：减少心血管，

小熊猫健身·2023-12-31 16:40

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