黑木耳

3步快手，青椒木耳黄花菜，颜色丰富营养多，爽口开心老少爱

听人说，黑木耳炒肉好吃，猪肉和黑木耳便只有此一种吃法了；黄花菜煮汤不错，那就老老实实做汤好啦。不是外婆不聪明，而是，她的见识仅于左邻右舍的口传心授，所以，很难做出新意的菜来。
灶里烟火·2023-12-19 01:02

今天给女儿测了微量元素

预防为主改善环境、勤洗手，不吃含铅量多的食物2.营养干预（1）通过食用含铁含钙含锌多的食物置换掉铅含铁高的食物:猪肝、猪血、瘦肉、木耳、菠菜、红枣、樱桃、葡萄含钙高的食物:芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、紫菜、黑木耳
潜心蛰伏·2023-12-18 21:11

3步快炒真简单，黑木耳青椒豆干，食材丰富营养多，口感多样老少爱

黄豆原产中国，在全国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。黄豆是一种优质的食材，它的营养价值很高，被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。但是，想吃黄豆不容易，直接烹饪食用，不易消化。所以大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油。其
灶里烟火·2023-12-18 12:39

驾到架游村（四）

这里多了凉粉、黑木耳、粉皮。小酥鱼不咸，很嫩很香，刺与骨如泥。黑色的是山药面蒸饺，不管荤素，一元一个。我们要了12
无奈是多情·2023-12-16 11:19

2021-01-18

2021.1.18周一晴13至-4度今天我抽空摘抄了关于黑木耳的功效与贮藏小知，现与大家分享。黑木耳又名黑菜、木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是公认的保健食品。
yingyingjilv789·2023-12-16 07:07

如何做出一道鲜美的午餐 (一) 卤面的做法

卤面的做法食材：面条1斤5两西红柿1个蘑菇1斤西胡芦1个黄豆芽6两蒜苗3棵黑木耳10朵花椒，茴香少许加加酱油1汤匙食用油2汤匙做法步骤一火上炖锅，添2分之一的水。
小新顺·2023-12-15 08:34

2018-01-21

黑木耳和姬松茸是干菜,在炒前须泡发。中午时分，我就把二者倒入水盆中浸泡，到了下午五点，姬松茸身形已膨大涨开，像一只只棕红色的水母聚集在一起，木耳不仅体型壮大了许多，而且变得厚墩墩
赵世桢·2023-12-15 02:59

夏天就能吃寒凉之物吗？

注重食补，分清寒凉之物寒性蔬菜：莲藕、芥兰、竹笋、苋菜、黄花菜、白菜、娃娃菜、小白菜、西红柿、苦瓜、木耳菜、荸荠、白萝卜、空心菜、茭白、黑木耳、海带、紫菜、苤蓝、香菇和其它菇类、马齿苋、鱼腥草、穿心莲、
惠俞·2023-12-06 13:03

孕妇的5条膳食指南

，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，每日服用叶酸400ug，并持续至整个孕期；丰富的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前铁缺乏易导致早产及新生儿低体重孕前期妇女应适当摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳
营养科普·2023-12-06 12:34

709：臭小子，居然敢涮我

泡发的黑木耳一个个择去蒂洗干净，纯精肉切片加生粉、料酒腌制，红椒切片，生姜、大蒜切片。想着晚上没什么菜，特地做了一个木耳肉片。
爱琴海湾·2023-12-06 08:20

记录两件美好的小事

小家伙腻了每天晚上的营养粥，几乎一口不吃，昨天晚上试着给她做了炒饭，配菜是香菇、胡萝卜、黑木耳、西兰花、三文鱼、芝士，昨天不小心把米饭煮太硬，而且芝士下得太早粘锅了，但朱古力还是很捧场，一勺一勺，慢慢咀嚼
曼曼不是蔓蔓不是漫漫·2023-12-05 21:08

【菜谱】鱼香肉丝

黑木耳40克，卷起切丝备用；罗汉笋（莴笋）3根破开小段备用；小葱30克小段备用；红泡椒30克切碎备用；大蒜20克剁碎备用；生姜20克切碎备用调料汁：味精1克，白糖10克，料酒8克，生抽酱
C_SESER·2023-12-05 03:12

清明节假期，教你几招馋人的家常菜做法，简单好学给家人露一手！

今天整理了10道营养好吃，做法简单大气的家常菜，喜欢的小伙伴收藏试试吧~黑木耳炒虎皮五花肉准备材料：虎皮五花肉350克，木耳100克，芹菜100克，剁辣椒，葱姜蒜末适量1：虎皮五花肉一分为三切成薄片备用
锦绣v山东·2023-12-04 11:33

【美食】八分钟自制麻辣烫 做法原来这么简单！让你一次吃过瘾

麻辣烫食材虾饺100g、肉丸100g、鱼丸100g、冻豆腐100g、豆芽100g、黑木耳100g、油适量、盐适量、生姜适量、大蒜适量、辣豆瓣两小勺、麻椒适量、辣椒适量步骤1.热锅下油。
小琳不吃香菜·2023-12-02 19:38

2018-01-21

黑木耳和姬松茸是干菜,在炒前须泡发。中午时分，我就把二者倒入水盆中浸泡，到了下午五点，姬松茸身形已膨大涨开，像一小礼物走一走，来关注我作者：赵世桢链接：https://www.j
赵世桢·2023-12-02 08:41

脑力劳动者应选择哪些食物?

当长期在办公室工作，日晒机会减少时，应多吃海鱼、蘑菇、香菇、黑木耳、鸡肝、蛋黄等富含维生素D
黎子健康管理·2023-11-27 21:07

打卡减肥06-13

早晨空腹称重：47.8kg早餐：8粒腰果，1碗无糖豆浆，1个红薯，一个桃子中餐：牛肉菠菜汤面，满记甜品芒果糯米滋（之前一直想尝的，今天便利店终于有货了就买了，有点后悔）加餐：一个桃子晚餐：豇豆豆干豆条黑木耳花生黄瓜凉拌菜一盘
鹅鹅鸭·2023-11-26 08:57

蔬菜与水果的属性

蔬菜和水果的属性改编[图片]寒性蔬菜莲藕芥兰竹笋苋菜黄花菜白菜娃娃菜小白菜西红柿苦瓜木耳菜荸荠白萝卜空心菜茭白黑木耳海带紫菜苤蓝香菇和其它菇类马齿苋鱼腥草穿心莲苦菜刺草槐树花菊花菜蒲公英凉性蔬菜黄瓜冬瓜香椿茄子丝瓜莴笋水萝卜心里美芹菜茼蒿芦笋百合南瓜生菜油麦菜平性蔬菜荠菜胡萝卜红薯芋头葫芦瓜豇豆豌豆卷心菜圆白菜山药花椰菜窝瓜芥菜马铃薯土豆扁豆豆角白不老扁豆菠菜油菜菜心白萝卜叶子胡萝卜叶子西葫芦雪里
张雅苑Momo·2023-11-25 07:29

早安，各位

打开冰箱门，取出两颗鸡蛋，下锅用水煮着——水煮蛋再拿出昨晚腌好的新鲜榨菜，这是我自制的，就一小颗，切成薄片，下点盐腌一会去除多余的水分，再加点泡发好煮好的黑木耳，加少许糖，酱油，香油，一点点
欢仔_4084·2023-11-24 20:23

七日彩虹餐之第一篇

黑色星期一，黑色入肾，周一要多吃黑色的食物，比如黑芝麻，木耳等，配餐可以是黑芝麻饼，凉拌黑木耳，木耳炒蒜黄，或者熬一些黑豆粥，黑米粥都是不错的选择。
快乐小鱼儿_9911·2023-11-23 06:27

鸡蛋青椒豆干黑木耳，当菜饭遭殃，和饭同炒，泡菜遭殃

青椒豆干经常吃，好吃却无新意。前段时间突出奇想，加上鸡蛋，做了个青椒豆干鸡蛋，营养和口感都升了个台阶，广受好评，搞得我受宠若惊。静心细想，试图总结经验，这样对烹饪技术要求不高的菜品，何德何能可以获此厚爱呢？随后，我专门去市场挑选了时令蔬菜，做了个鸡蛋豆腐芹菜辣椒，结果却不尽人意。这一来二去，搞得我丈二和尚摸不着了头脑。精心做的菜，无人问津，随手做的菜却掌声不断。难道做菜跟写文章是一个套路吗？文章本
灶里烟火·2023-11-22 07:26

菜谱：家常金针菇，香辣鸡块，青椒炒鱿鱼

家常金针菇【食材准备】:金针菇400克，黄瓜二分之一根，西红柿一个，胡萝卜二分之一根，黑木耳15克，大蒜2瓣，大葱半截，剁椒酱一茶匙，番茄酱一茶匙，白芝麻半茶匙，食盐，白糖，生抽，鸡精，清水各适量。
把酒当歌·2023-11-22 04:54

阳光明媚的冬日

今天午餐，五花肉，黑木耳炒佛手瓜，味道好极了
梦乡无限·2023-11-05 23:13

木耳和银耳能一起吃吗？

3、木耳，别名黑木耳、光木耳,除富含蛋白质、糖类、钙、铁、钾、钠、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所需的营养成分外,还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂及麦角甾醇等有益的成分,有养血养颜
Jess_fe63·2023-11-05 16:53

德胜店早餐

小米粥（来自市场）图片发自App时蔬炒面（来自市场）图片发自App煮鸡蛋（乐活村农场）图片发自App凉拌黑木耳（野生有机黑木耳）图片发自App牛肉炒芹菜（市场牛肉，马家沟芹菜）图片发自App炝炒青菜（跨栏农场
谁伴我闯荡_de35·2023-11-05 12:03

食品中的阿司匹林

北京心血管病医生洪昭光教授在很多场合都极力推荐黑木耳，每天吃5~10克黑木耳，吃了几十年，到现在60多岁，体重和大学毕业时差不多，血压也没什么变化，心脏很好，身体也没有什么病，工作起来精力充沛。
义芳·2023-11-04 15:59

训练第六天2019.1.5

早餐：脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水，葱香饼干三片约25g，水煮蛋白一个午餐：芹菜牛肉两调羹，炒白菜月100g，干椒炒蛋两调羹晚餐：黑木耳炒青豆约100g，红菜苔约100g，冬瓜约70g，鸭肉四块约
戴DQ·2023-11-02 03:51

我与肉身（Self&Body）231肉身执象

南斗：我在去年审查北京市市民养生手册的时候，市长告诉我说，你们专业的导向一定注意，国际的资源有问题，如果你们老说黑木耳好，北京市的黑木耳没办法解决，这个事。黑木耳是万能吗？肯定不是万能的。
北斗之光·2023-11-01 19:16

乌岩岭记趣

图片发自App〔树道〕三口之家（1）五子登科（2）深山含笑（3）图片发自App树有树道水有水道人有人道图片发自App〔旅途〕一只眼看远方一只眼看小诗意图片发自App青苔、黑木耳、小野花蓝天、流云、黄腹角雉好好享受天地小乐趣通达灿灿的远方图片发自
清风徐来落英缤纷·2023-11-01 04:48

美食DIY -- 木耳墨鱼蒸鸡

黑木耳味甘，性平，丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还有胡萝卜素、维生素烟酸等，被誉为“菌中之冠”。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等以及疏通肠胃，润滑肠道。
知行河·2023-10-31 00:06

纯素食“吃草”减肥者一定要警惕5种营养素的缺乏

铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉，这些动物性食品中的铁主要是血红素铁，吸收利用率高；而黑木耳、紫菜（干）、蘑菇（干）等植物性食物虽然铁含量较高，但主要是非血红素铁，吸收利用率低，不过维生素C可以帮助这些铁的吸收利用
白泥傻傻·2023-10-30 02:37

春夏之交最不能错过这10道菜，又鲜又嫩，趁着季节要多吃些，超解馋

芦笋腐竹炒木耳材料：芦笋1小把、腐竹1小碗、黑木耳1小蝶、
锦绣v山东·2023-10-29 14:46

食堂的饭菜

三个菜，一个是猪肉烧萝卜，一个是洋葱黑木耳炒
天堂鸟鸣·2023-10-28 12:33

女性秘密，如何补气补血养卵巢？

1.黑木耳木耳也是一种比较常见的食物，口感好，而且里面的营养物质也是比较的丰富，黑木耳里面是含有大量果胶以及微量元素，是能够吸附杂质油脂，改善体内的代谢环境，还能够滋养细胞，提高细胞的活性，改善子宫体内的
若如旧时光·2023-10-28 02:28

中原焦点团队网络初级29期李俊坚持分享第55天2021.9.20

睡醒后，步行去超市买胡萝卜和黑木耳。时间充足，只当是散步锻炼身体了。到了超市，我立即拿起手机在网上搜鱼香肉丝的做法，看看还需要哪些配料，对照着买。一看，知道了家里少料酒。
世因你而美丽·2023-10-27 16:58

2018.4.28

❤️今日事项工作：回复客户，新建订单，处理售后学习：一章会计书籍：看小说《邪王追妻》《神医凰后》，追小说饮食：土司，米饭，鸡腿肉，生菜，黑木耳，雪花酥，梅子，煎饼，鸭腿运动：10公里自行车，耗时40分钟人要说话
后桌的你_彬·2023-10-25 18:29

有乳腺增生吃什么好 妙招分享

2、合理化的饮食：清淡饮食，多吃蔬菜和水果、粗粮等，比如黑黄豆、黑木耳、蘑菇，帮助做好保健。3、外用药涂抹。
粉红豹_0a66·2023-10-22 14:02

为什么我开始吃胶原蛋白（二）

动物肝脏+血豆腐+樱桃+黑木耳+豆腐+菠菜。维生素怎么补？各种蔬菜水果。雌
岩_b62b·2023-10-19 14:36

荷兰豆原产荷兰，别逗了，荷兰人管荷兰豆叫中国豆

话说荷兰豆口感清爽甜香，和木耳蒜末搭配炒，是一道很不错的菜，绿的荷兰豆、黑木耳、白的蒜末，从视觉上对人构成了冲击。荷兰豆可不是原产荷兰，它还有许多名字呢，一起来看看吧。
花草姐姐·2023-10-18 17:20

天气冷，这5道快手早餐要学会，简单方便，营养美味，家人全爱吃

一、【素馅儿懒人包子】制作配料：饺子皮、白菜、胡萝卜、鸡蛋、小葱、黑木耳、香油、蚝油、白胡椒、五香粉、生抽、盐、食用油制作方法：1、准备一些自己喜欢的配菜：白菜、胡萝卜切碎或擦成丝，装在碗中，加入盐拌均匀
美食达人计划·2023-10-18 12:37

为什么说做好这4件事，比吃补药还养生？

温补性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，益肾食品像腰果、山药、核桃等，还可多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等
分子生物·2023-10-17 04:30

乳腺增生饮食如何调理 四步走

2、合理化的饮食：清淡饮食，多吃蔬菜和水果、粗粮等，比如黑黄豆、黑木耳、蘑菇，帮助做好保健。3、外用药涂抹。
粉红豹_0a66·2023-10-17 01:02

进入孕6月，5个营养素不能少，还要注意这4个饮食禁忌！

1、铁食物来源：红肉、动物肝脏、动物血、黑木耳、海带、芝麻酱。铁对于胎儿血液和组织细胞的成长发育很重要，到了孕中期，孕妇摄入
妇儿百科酱·2023-10-13 22:29

瘦身百问百答

工作忙碌排毒要吃好，酸奶+亚麻籽油的一个巴德维，‍‍黑木耳露，饭后喝醋，‍‍早晨喝排毒水，补充大豆卵磷脂-血管的清道夫，帮助排毒素。‍‍
雨桐Nikki·2023-10-11 16:59

临滇小医：四十不补，五十受苦！吃4样、做4事、按4穴，让你补足阳气

比如“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、
健康小管家66·2023-10-10 18:44

牛奶

多使用活血食物，比如像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，这些食物的活血化瘀功效都十分的明显，患者应该适量多吃。
丫头_e53a·2023-10-09 08:05

上海炒素

上海炒素材料：卷心菜100克，香菇3朵，黑木耳10朵，油面筋10只，腐竹，素蠔油、盐、昆布粉适量步骤：1、腐竹，黑木耳加水泡发2、开水锅里加点盐，将腐竹，黑木耳焯烫几十秒捞出4、卷心菜撕成块，香菇切片5
开心祥祥·2023-10-06 22:12

科学备孕10Day，小知识：要调整心态，不要太焦虑，顺其自然。

1.饮食篇早上一杯温姜汁早餐：炸鸡柳，黑木耳蘸酱油，米粥总热量490卡上午加餐：香蕉大115午餐：炸鸡柳，炖豆角，半碗米饭总热量593卡下午加餐：苹果（小）56晚餐：全麦面包，牛奶317卡5.4号一天合计热量
小莲2017·2023-10-06 13:39

7道家常菜，每日一道，告别每天不知道吃什么的烦恼！

周一、黑木耳炒鸡蛋用料：鸡蛋3个、泡发的黑木耳1把、青椒1个、油盐适量。
huangxun4843·2023-10-06 01:47

倒计时85天

我今天炒了三个菜，萝卜丝，小白菜，黑木耳炒肉。女儿夹起萝卜丝，甩了又甩，萝卜丝掉了几根，葱姜蒜也摔下来。她又仔细看了看，又甩了甩，最后才往嘴里放。女儿不高兴地说你炒菜，放那么多葱姜蒜，干啥。我说香。
一定不易·2023-10-05 09:53
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