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NVC
NVC
第九章:爱自己
NVC
最重要的作用也许在于培育对自己的爱:1、自我评价方式的转变;2、当我们表现不完美时,我们的改变是出于对生命的爱,而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理;3、把“应该、必须”改成“希望”;4、对他人的指责反映了我们遇到了挫折
静静云
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2023-10-14 18:24
NVC
非暴力沟通基础班——行动派社群婉萍
非暴力沟通中有两种代表动物:1.长颈鹿2.豺狗1.长颈鹿:代表是好的,它平时的语言表达注重:观察、感受、需要、请求长颈鹿脖子长,是陆地上心脏最大的动物,从不伤害同类,喜欢吃合欢树,和带刺的植物(用它自己的唾液来软化带刺的植物)2.豺狗:代表是不好的,它平时的语言表达注重:评判、想法、策略、强求豺狗是非洲的动物,从来都是头低低的,见到什么都吃非暴力沟通的模式:(八字箴言:观察、感受、需要、请求)一.
啊Ting_0fa8
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2023-10-10 08:33
情绪3心有疑惑795/1000
nvc
2022.5.7
一、昨日之事上班、讲书、运动。二、生活点滴今天上午心神不宁,什么事情也做不了。不过,还是想办法静坐几分钟,接着运动几分钟,好像是运动后的心跳加速可以冲破原来的心神不宁。早上玩沙盘,陪孩子一会,然后出门上班。上班路上,思考了一下区哪里吃,我选择了一个便于上午做事、早餐又是我喜欢的一个地点。回想过去,我还记得又一次特别紧张,在车子里浑身衣服都被汗水湿透,记得在服用抑郁症药物前几乎天天睡觉,好像睡着了我
阿白不急
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2023-10-08 23:25
linux服务器搭建心得
重启reboot##检查安装nvidia-smi安装cudacuda#cuda下载自带nvidia驱动#https://developer.nvidia.com/cuda-downloads#检查安装:
nvc
cout0
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2023-10-06 02:10
Linux
服务器
linux
运维
变现学院蜕变之旅365天之第七天!文案变现学习的收获!
三个标签介绍一下自己滴塑加工厂业主心理催眠师
NVC
践行与分享者首先非常感谢海明教练的无私大爱的付出感谢班班晓瑞鼓励我分享,让我体验,学习的最好的效果就是不断分享分享而后内化!
四只耳朵倾听家庭教育
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2023-10-04 01:39
NVC
需要觉察之营养
“吃饭了!”客厅传来了妈妈的声音。自从搬回父母家住,每天早上都是父母准备早餐。早上是难得的全家人聚在一起吃饭的时间。今天妈妈现磨的五谷豆浆,是潘岩非常爱吃的。喝了一口厚重的豆浆,五种食材的融合搭配,缓慢的从嘴唇滑向咽喉。水分不多,却滋润着干渴一晚的口腔和喉咙。随着豆浆的流动,一股温暖暖遍了食管,落在胃里,浑身在这一刻都暖了起来。微微的张开嘴,一股香醇吸进鼻子,肺里。那是自然带给潘岩的力量,更是家带
芮萌
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2023-10-02 20:11
9月北京
NVC
非暴力工作坊学习笔记
这篇文章记述了此次工作坊课程的主要内容,重点在练习环节,仅供对非暴力沟通感兴趣的朋友学习参考。非暴3.jpg【第一天】你为什么来第一天学习的开场,老师在开始之前问了我们一个问题:Whydoyoucomehere?三人一组,每个人先做自我介绍,接着讲述自己为什么来参加这个课程,是出于什么需要。大家来到这里的需要大概可以分为下面三类:成长、求知、探索;连接、伙伴关系、自我连接;他人要求;觉察需要分别找
胡一凡_非暴教练
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2023-10-01 14:10
NVC
需要觉察之8一致性
一月的最后一周,距离春节还有二十多天,是部门开会以及领导和员工绩效访谈的日子。潘岩再一次的想到了思考许久又一直没有下定决心的想法。自己特别喜欢公司,也感激领导为自己的成长进步所表现的关心,但人各有志,渐渐地个人的成长目标已经和公司设计的岗位目标发生了很大的不同。在过去的两年里,潘岩已经在授课中几乎感受不到成就感了,尽管出现了几次全场学员的满分评价。继续下去,不会太好,也不会太坏,这是潘岩担心的温水
芮萌
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2023-09-30 05:39
2022-1-4 梳理下
nvc
日志
今天早上起床到下午3:30之前自己一直在转,直到
nvc
练习中(找需要的练习)才发觉自我关照的需要跳出来,我也在想做家务好像没有之前那么难受了,刷碗的时候专注刷碗,想着碗好干净,
雯静
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2023-09-28 19:25
NVC
日记Day6-楼下的点名
冷静下来,用
NVC
分析了一下。对方情绪化,是什么需求没有得到满足?睡眠需求。每个人的需求都是合理的,没有对错。而自己情绪上来,又是什么需求没有得到满足?尊重需求,公
攀登的潘
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2023-09-28 18:17
邀请你:和一格一起学非暴力沟通
非暴力沟通(
NVC
),又叫“爱的语言”,由马歇尔·卢森堡于1963年提出,最早是在1960年代为美国联邦政府资助的学校项目提供纠纷调解和人际交流技巧培训。
可爱的一格
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2023-09-28 05:05
nvc
我们总是习惯性的认为:只要对方改变了,一切都可以改变了,我也会自然的改变了。但是我们却忽视了一个问题:对方或许也是这样想的。如果是这样,那么问题该如何解决呢?其实与其用改变对方改变自己的绕道方式,不如直接改变自己就可以改变他人乃至整个生活环境以及周围人的态度更加有效,因为从中你会发现在这个过程中你的内心更加有力量了,更加的自信了,所以你也就不在惧怕你曾经担心的一些状况了。[玫瑰]或许这不容以做到,
cy萱萱
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2023-09-27 22:25
情绪8.5关注结果877/1000
nvc
日记2021.8.18
昨日之事:1、录一段3分钟的视频介绍
nvc
,完成。虽然没怎么公
阿白不急
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2023-09-26 05:25
NVC
学习日志
2019年12月28-29日的非暴力沟通初阶工作坊的心得体验。图片发自App朋友的推荐结缘了非暴力沟通的读书会领读者晓云老师,真实的状态、纯净的双眸,确认了眼神能让我放松的老师,也让我对非暴力沟通产生了好奇心。参加了她的读书会,虽然没有完整参加,有个这个基础,为期两天的学习,没有吃力地感觉,只有不断的觉察,不停的顿悟。图片发自App第一眼的刘轶老师,温文尔雅、朴实、安静,身上却散发着一股支持的力量
Joy_a373
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2023-09-25 21:12
非暴力沟通二代的诞生
基于
NVC
的成长之旅睡前的庆祝(经姐姐允许编辑成文字发于此)我:“姐姐,我们一起来庆祝吧!”
绽放的生命之花
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2023-09-25 21:54
在哏儿都花6800去上两天课,这些人疯了吗?
承认自己不好是需要勇气的,感谢
NVC
+DISC!研究分析是我的强项,运营确实是我需要去锻炼提升的。有必要声明,我不是推销这个课程,这个课程跟我没多大关系,有关系也是没报酬的。当然,除非你请我去讲课。
龚文强NVC
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2023-09-25 16:26
996/1000
NVC
认知日记2021.7.27-朗读完成
昨日之事:1、在微信群发一段语音,未完成。这会在办公室,同事在,我未能鼓起勇气朗读一段语音,因为我怕打扰到同事。我看重的是界限、安全,我不想因为我的朗读而干扰到同事休息(至于是否真的会干扰到,我不确定),我希望不会影响同事关系。这些话说出来后,我会更清晰的意识到到哪些只是我的担忧、哪些事客观事实。2、迅速汇报领导工作事项,完成。正好昨天其他同事也联系了这件事,正好一起汇报了领导。领导能力强,有他在
阿白不急
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2023-09-25 03:32
2018-10-25
2012年开始,跟随国内外非暴力沟通领域资深的老师深入学习
NVC
,2018年加入煦和团队,为部分企业提供服务。同年两
亲亲燕
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2023-09-22 10:33
「语音芯片」常见的OTP芯片故障分析
语音芯片的特点是单芯片方案、价格便宜,适合批量生产,即便是小数量生产也可以及时拿货,主要应用在玩具、电子琴、电动车、报警器、智能锁、按摩仪等产品上,常见的OTP语音芯片有
NVC
、NVD、NVG、NVH等系列
九芯电子
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2023-09-21 15:03
单片机
语音识别
嵌入式硬件
NVC
2021.12.24日记
晚上从一点多开始到现在,脑子里出现了好多好多的链接和画面也感觉收到了很多很多礼物1.首先,心中链接到了昨天和朋友一起聊天时,我对于策略的执着,背后是有我对安全的渴望,有对轻松的渴望2.有对《他人的力量》这本书的理解和翻转“哪些属于他人”:家人、朋友、同事、其他人……还有什么?有人以外的环境、动物、物品、地球、宇宙、甚至可能其他生物……还有什么?“我”算不算他人,现在他人的视角看待我所经历的一切!什
开心妈妈自我成长
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2023-09-21 14:42
NVC
修炼~90天的陪伴❤️Day2.体验健康
闭上眼睛,浮现出一片生机盎然的绿色,健康就是生命力的象征。体验健康,每天晨跑,听着鸟叫,闻着泥土的芬芳。绿油油的叶子上还浮现着晶莹的露珠。体验健康,身体的每个细胞都在跳舞,自由的呼吸,吸到我的身体的每个部位,血液循环流动畅通,感到无比的动力十足。体验健康,那被灵魂深处洗礼的心态,随时都可以调整彩虹般的精彩。体验健康,看到和父母一起旅行,他们的欢声笑语,让家庭氛围无比融洽。体验健康,和爱人和孩子一起
丽娜_灵魂有香气的钢琴老师
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2023-09-18 11:22
NVC
——诚实表达与合作
女儿开学了,开学前的头一天我给女儿发出了邀请。我:“宝贝,妈妈想跟你聊聊关于周四晚上在学校住一晚的事,你看可以吗”?女儿欣然的同意了。我:“宝贝,就是想和你商量一下,关于周五早上姥爷透析去送姥爷的事情,妈妈是这样考虑的,你开学以后周四晚上能在学校住一晚吗”?女儿:“我不想在学校住”。我:“是担心妈妈爸爸不爱你了吗”?女儿:“不是,是因为上学期刚开学的时候,在学校住了一段时间,寝室里的小朋友们太闹了
晖晖_9b53
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2023-09-13 06:17
启新教育趣辅导02501050228_刘颖感悟
1.关键词:
NVC
(NoViolenceCommunication)今日感悟:
NVC
倡导认识语言及表达方式的重要影响。通过观察,感受,需要,请求,有意识的去运用语言进行彼此互助的沟通。
期末稳过选手
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2023-09-12 01:13
2022-1-5日 感恩日志
nvc
[玫瑰]把赞美和谢谢送给今天的领读人阿布,与参与共读的小伙伴们今早起床突发小宝找我,陪伴了他20分钟,心里想着大家已经开始读书了,心里却很笃定没有关系,基于对伙伴的信任,让我感觉到自己很安全。果真,我上来第一眼看到了阿布做的ppt在带着大家梳理这二章节的内容,看到了susan(化名)在同理另一位小伙伴,我一看时间,该进入小组讨论了,之后听到大家说可以继续下去,最后我们留到了大组里面讨论“家庭会议"
雯静
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2023-09-11 06:55
美兰
NVC
21天刻意练习有感(二)
原创:美兰校对:艺霖编辑:杨荷艺霖Day5—观察与评论今天早上吃完早餐,我跟老二说:“妈妈现在要出门送姐姐上学,等下弟弟起来后,你帮他把电饭煲里面的早餐拿出来给他吃哈。”然后我就出门了。等我返回时,开门看见老二拿着我的手机,我感到非常不满脱口而出:“又在玩手机.....”老二感到非常委屈、生气、反感、伤心。“我刚刚把手机拿出来看看老师在群里发的作业,你就说我玩手机......”。老三看到姐姐快哭的
有爱倾听
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2023-09-10 20:03
NVC
之3一扩展局限信念法
一局限性的信念:没钱会被看不起相反信念:有钱的人也会被看不起啊新的更加包容的信念:有钱没钱和看不起没有直接的关系,我会通过学习与努力不断提升内在智慧与创造力,让自己越来越自信,越来越有影响力。二限制性信念:赚到钱的人就是成功的人相反信念:赚到钱的人也有进大牢的新的更加包容的信念:我选择学习与成长,让内在更丰盛与富足。三限制性信念:顾客就是上帝相反信念:顾客也是一个一个普通人新的更加包容的信念:我选
梅子教练
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2023-09-08 13:11
Nvc
微故事——接纳自己也是第一次做父母
明熙分享(基于非暴力沟通)刚刚把5岁女儿送到幼儿园,回想到自己带娃这几年,回忆里都是都是幸福和欢乐,没有所谓的带娃烦恼,我觉得非暴的学习对我帮助很多,总结以下几点:1.尊重伴侣,尊重序位。夫妻关系是家庭关系中第一序位。尊重爱人带娃的方式,当她带娃的时候,只是尊重,不去评判对错。在孩子面前,父母永远站在一起。2.尊重孩子。孩子给父母最珍贵的礼物就是陪伴,孩子只是借由父母而来,她有自己的生命历程。父母
汇悦谈情绪管理
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2023-09-07 04:08
20190606夫妻吵架
在更好de世界社群,今天看到一个用
NVC
中倾听他人,表达自己的方式成功化解夫妻冲突的案例:最近因为公司部门调整,我的工作有些变动,再加上本来工作量就不小~所以,依旧是在加班中度过的……每个周六还会去参加关于非暴力沟通的读书会
大海三方NVC
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2023-09-05 14:46
非暴力沟通训练4
自己完成第23篇
nvc
日记里的请求。观察:自己在第23篇
nvc
日记里提出了两个请求,一个是学习入学前准备课4-6节、静坐一小时,今天都基本完成了。
杜磊在路上
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2023-09-05 13:59
学会拒绝——非暴力沟通
现在,
NVC
(非暴力沟通)想要告诉我们,这两者其实远没有我们想象中的那么难。一起来看看吧!为什么我们很难开口说“不”?你是否觉得很难拒绝你在乎的人的请求?你是否希望他们不曾开口?
e061b1fd8f1a
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2023-09-04 03:38
给自己一些时间——21天暴力沟通者的非暴力沟通之旅
我,是一名
NVC
的初学者,学习之前我给自己的标签是【暴力沟通者】。
珂菡夏鸣宏
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2023-09-02 06:37
美兰
NVC
21天刻意练习有感(一)
原创:美兰校对:哑铃艺霖编辑:杨荷艺霖哑铃day1—全然允许昨天晚上因为上课,等我洗漱完已经十点,再给孩子讲睡前故事,孩子差不多十一点入睡的,要是以前我会非常焦躁,昨天我允许孩子晚睡,虽然睡得晚但是平和入睡的。早上老二依然正常起床吃早餐,上学时间快到了,老三还睡着没翻身,爸爸主动说送老二,我感到放松,满足了我支持的需要(之前都是我带他俩一起出门,送完大的再送小的)老二也可以按时上学,不会担心急躁。
有爱倾听
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2023-08-28 20:47
《PyQt5快速开发与实战》—Qt Designer使用 · Qt Designer快速入门(1)
界面与逻辑的分离可视化GUI设计工具,帮助快速开发,是专门用来制作PyQt5程序中UI界面的工具,它生成的UI界面是一个后缀.ui的文件,可以通过命令键.ui文件转换成.py文件,并被其他Python文件引用符合
NVC
手可摘星辰不去高声语
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2023-08-28 16:54
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PyQt5
pyqt
pyqt5
998/1000
NVC
认知日记2021.7.25-提供价值
昨日之事:1、活动晚五分钟到会场,未完成。应该是晚3分钟左右到的,但是和其他人比,还算是早到的。这次的晚到让我体验到,晚到并没有像原来那样带来过多的焦虑。2、静坐十五分钟,未完成。跑步回来,静坐了十分钟,心里很宁静。3、明天中午约人一起吃饭,完成。中午友人约我一起吃饭,我立即答应了。尽管时间有些赶,但是我心里很平静,因为我的选择是哪怕时间很紧张或者会耽误其他事情,我还是选择去一起吃饭。一、早起跑步
阿白不急
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2023-08-27 15:54
2021.12.15倾听
nvc
日志
今天早上听了回放课,然后给队友发了个约定的信息,收到对方说“我愿意”有一份温暖在心今晚有倾听圈,调整了下网络,发现不行,捯饬了1个多小时,倾听圈马上开始,心里有些着急。因为在调试网络的时候挫败感好多,那个内在一直在堵着。很快做了个自我同理练习,发觉心中的教育者是不同意的,不同意此刻有个“接纳”的需要在,允许不了此刻发生的状态,当去连结到安全感的时候,身体放松些,于是跟伙伴打了个电话,十分钟,随着对
雯静
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2023-08-26 16:13
Windows11如何正确修改电脑用户名——解决修改用户名之后无法找到文件路径,路径不存在问题——用Registry Workshop批量操作注册表
解决办法:想要了解第三点的命令的可以看这里http://t.csdn.cn/
nvC
7x亲自测试了之后,发现第三点输入的命令执行不了,但是有些文件还是找不到路径,或者路径不存在,出现软件打不开的情况。
圆头源脑
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2023-08-26 08:57
随记
笔记
经验分享
情绪9.1心有疑惑796/1000
nvc
2022.3.30
一、昨日之事:把这封信转发给某某,已完成。我选择表达走自己的真实感受,同时也关注身边人的感受。观察:昨天会议发言,我在说的时候,领导提示注意时间,我直接把话题转移到请求下次开会、年假上,然后结束。感受:我有些落寞。原以为我要比别人讲的好,结果发现自己没有别人讲的好。需要:我需要认可。请求:主动表扬一下自己。(行动)不管如何,自己至少已经发言了,这是对自己的突破。自己也写了这次的复盘,也是在疏导自己
阿白不急
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2023-08-25 12:28
NVC
——同理倾听的美好
这是发生在儿子刚刚放假的时的事情。早上陪儿子去名师堂上课,结果是说好的课程时间全部都变了,心理就有些不满,加之头两天联系的时候,总是没有回复,在再进行沟通的时候,是带有色眼镜看问题的,当最后平静下来的时候,开始体会自己的心情,那个当下,我是不太高兴的,有些失望,担心,我需要时什么?清晰、明确、看重承诺。体会到这些的时候,我停下来开始思考,最后做出了决定,放弃这边的补课。等儿子出来的时候,跟儿子诉说
晖晖_9b53
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2023-08-24 19:10
2021-10-31 愤怒
nvc
日志
一直有个意识是:某种程度上愤怒是合理的,我们要带着意识去充分要表达它。昨天和小家伙约定的事项,今天竟然一项没有完成,我被激怒了!儿子对话:我:你想好了吗?孩子:我不知道想什么?我:那我来说下把,昨天我们约定的事情,有几项,你今天来了我房间2次,我提醒了你有四次以上,然后我看见奶奶下去,你说等等你,你也下去,我说“回来”“过来”我特别生气,愤怒,我渴望你说的和做的能一致,这也许是我的一个要求,所以我
雯静
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2023-08-24 10:26
Flutter 通过 全局顶层Context 跳转视图
Context如何随时随地获取Context是个问题既然不好获取那就创建一个吧//先获取导航键finalnvc=GlobalKey();//属性写在全局里CupertinoApp(navigatorKey:
nvc
慧煎蛋
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2023-08-23 10:02
2021-12-11 《
NVC
》全书复盘
第二次读完《非暴力沟通》,说说我的体会:一、《非暴力沟通》的目的不仅仅是一本关于语言修养的书,不是一本仅对生命的痛苦做出反应的书。非暴力沟通倡导让爱融入生活,促进彼此的情意相融,促进自己与他人的沟通,促进社会的和谐。二、非暴力沟通提倡的沟通模式1、诚实地表达自己,而不批评、指责1)观察我所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)我的福祉的具体行为“当我(看、听、想到我看到的/听到的)。。。”
夏雨Vivian
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2023-08-22 16:16
情绪8接纳自己885/1000
nvc
日记2021.8.10
昨日之事:1、看美剧十分钟,完成。结果一看就是两小时,导致今天六点四十五才起来,头昏昏沉沉的。美剧,给了我沉浸的快乐,由于看晚了导致自己精神状态很不好,有得有失。2、练习八段锦2次,未完成。完成1次。下午下班前,完成一次后再回家。准备到家后再练习一次,但是没有做到3、晚上家人一起出去走走,未完成。今天下雨后路面还是湿的,还是提议爱人有机会再去走走,结果爱人很配合,于是一家人都出去走走。一、早上的n
阿白不急
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2023-08-19 07:35
NVC
90天陪伴记录--DAY38觉察自发性
DAY38:需要觉察--自发性图片发自App自发性就像神奇的魔法棒,和你的内心最深处连接,有着无穷无尽的力量。当我从内心开始,想要完成一件事的时候,自发性就会显现神奇的魔力。自动自发的,无怨无悔的去坚持做一件事,不求回报,不气馁,反思,坚持,就像有小宇宙爆发一般。常常觉察自己的自发性,充满激情的面对生活,我享受这样的过程。图片发自App
沈子暄
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2023-08-19 00:57
linux自动填充密码及提示信息
背景:需要自动创建
nvc
的登录密码sudoapt-getinstallexpectexpect是由DonLibes基于Tcl(ToolCommandLanguage)语言开发的,主要应用于自动化交互式操作的场景
风一样的男子&
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2023-08-18 06:19
linux
运维
服务器
1000/1000
NVC
认知日记2021.7.23-自我关爱
昨日之事:1、晚上带孩子3小时,不接受好友邀请,完成。临近下班还有三分钟,接受友人的邀请说晚上一起吃饭,我说下周一二我来约他。这是我做的选择。在收到友人的信息之前,我就做出了选择--选择回家带孩子以便让爱人休息三小时。我要付出的成本是为下周的聚会买单。2、听《随时随地正念冥想》1课,完成。早上上班路上听的,这个课几乎快听完了,开心。把自己的手头的东西用好,而不是占用很多东西而用不上,这可能是因为我
阿白不急
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2023-08-16 05:26
NVC
践行-原来,你有点担心、害怕
上周三丁丁第一次去幼儿园体验生活,喜欢得不想走,除了尿湿两次外,一切都很完美,大家都觉得这孩子以后上幼儿园不用操心分离焦虑了。今天又是周三,她也是早早就起了。不过今天稍稍有点不一样,她要看电视,我们不答应就哭闹,像八爪章鱼一样趴在我身上不起来,公公说要给她买东西也不理。我猜是不是和幼儿园有关,就试着问她“今天又要去幼儿园,你有点担心是不是?”怀里的小人瞬间不再哼哼唧唧,轻轻点头。“你有点担心又尿湿
爱分享的丁丁妈
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2023-08-14 16:07
NVC
每周觉察练习 第十周:生命之轮
生命之轮我在体会自己的生命需要时,感觉有些困难,很多需要都有,于是我将时间定格在当下-我的最主要的需要,选出了上图中的十项需要。在填充需要的满足程度时,我对自己的需要有了一个更深刻和客观的体会,我发现没有得到满足并没有让我惊慌失措,反而我在脑中会思考满足的途径。就目前来说,我最获得满足的需要是学习,而最未获得满足的需要是认可。我最想要力量、发展、认可、独立这几个需要的满足状况发生改变。为此,接下来
漫步的咖啡
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2023-08-12 08:05
20181215
感恩人事没有扣薪还因为“纰漏”没有扣两天的事假呀感恩今天警察叔叔给我一个机会践行
NVC
,践行清理,还有马上使用刚刚学会的空性去转化内心的愤怒感恩美少女战队吴婧分享的目标,坚持,争取的老板思维。
梅小锐
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2023-08-12 08:40
非暴力沟通(
NVC
)国际导师译作--通过“自我认可”和“自我同理” 家暴受害者能为自己赋能
《通过“自我认可”和“自我同理”家暴受害者能为自己赋能》作者:EddieZacapa译者:海燕本文发表在湾区
NVC
,经由作者EddieZacapa同意翻译成中文发表在
NVC
中文学院公众号。
NVC中文学院
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2023-08-10 20:06
儿童教育
NVC
女儿开学了,开学前的头一天我给女儿发出了邀请:“宝贝,妈妈想跟你聊聊关于周四晚上在学校住一晚的事,你看可以吗”?女儿欣然的同意了。我:“宝贝,就是想和你商量下一,关于周五早上姥爷透析去送姥爷的事情,妈妈是这样考虑的,你开学以后周四晚上能在学校住一晚吗”?女儿:“我不想在学校住”,我:“是担心妈妈爸爸不爱你了吗”?女儿:“不是,是因为上学期刚开学的时候,在学校住了一段时间,寝室里的小朋友们太闹了,我
宏利Jeffrey
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2023-08-10 07:09
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