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减肥日记2021-06-03

这么多年还是不习惯熬夜，现在好困啊~码字码字......饮食方面早餐：鸡蛋1个+紫薯1个（小）午餐：米饭100g+清炒炒丝瓜100g+回锅肉100g+空心菜150g+麻辣香肠50g晚餐：虽然很想吃，但还是没有晚饭的一天没有零食

莫太晚·2021-06-03 11:27

减肥日记2021-05-25

，打针的时候还被医生轻声得安慰了：“不要紧张，不痛的哦~”哈哈哈.....感觉被当成小宝宝了~不过打针真的只有一点点疼呢，不要怕呀~饮食方面早餐：紫薯2个（小）午餐：米饭0.5碗（半个拳头）+番茄炒蛋50g

莫太晚·2021-05-25 10:37

宝宝胃口不好、食欲不振？来根“山药”治愈肠胃！

山药蛋肠准备食材材料：铁棍山药50g，鸡蛋1个，低筋面粉50g参考月龄：10M+，对本食谱食材不过敏的宝宝制作过程1、铁棍山药和鸡蛋放入搅拌机；2

牛妈成长营·2021-05-21 10:32

低糖少油版蔓越莓饼干

用料低筋面粉230g黄油120g绵白糖65g蔓越莓干70g全蛋液50g（约一个鸡蛋）淡奶油10g（淡奶油和鸡蛋的总量保持在60g就行，没有淡奶油的全部用鸡

黎海静·2021-05-20 20:33

健身功课#减脂篇（来自知乎，微信，微博）

饮食减脂（模拟减脂阶段菜单）：早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋清1个，脱脂牛奶+蛋白粉，苹果；早餐与午餐之间：香蕉、脱脂酸奶；午餐：粗粮主食一份（大50g一份），金枪鱼/瘦牛肉/鸡胸肉，任选2种蔬菜；午餐和晚餐中间

一枚胖之前很帅的男生·2021-05-20 09:18

自学php的童鞋们有福了，50G千锋php视频大放送！

自学php的童鞋们有福了，50G千锋php视频大放送！PHP是世界上最好的编程语言，没有之一！

dagailv·2021-05-20 09:13

6道去燥又营养的婴儿辅食，快为宝宝收藏起来吧！

原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。做法：1)瘦肉切薄片、百合洗净掰成

第6通道·2021-05-19 16:13

Linux：解决centos-root 根目录磁盘空间不足，不删数据扩容解决步骤

Linux：解决centos-root根目录磁盘空间不足，不删数据扩容解决步骤前言：服务器磁盘又满了，现在硬盘这么便宜还能满，主要是默认安装的root区只有50G啊，巴拉巴拉，又不能停再跑的业务，其实也很简单

菜鸡AI工作室·2021-05-19 14:46

写作没思绪，没素材，我免费送你50G好书，你要的干货都在这里

把我搜集的50G好书，免费分享给大家。

木月先生·2021-05-19 06:50

简单的炼奶咖啡蛋糕怎么制作

食材主料黄油80g低筋面粉80g炼奶50g辅料砂糖10g全蛋30g速溶咖啡2匙核桃仁20g泡打粉1/4小匙黄砂糖5g步骤1.原料备用。2.将核桃仁用上下火各150度烘烤十分钟，然后掰成小块。

超级个体时代·2021-05-18 20:21

超级简单的鸡蛋卷家常做法，人人都能学会

准备食材：鸡蛋3个，低粉90g，细盐1g，白砂糖50g，黄油100g1、面糊做起来将鸡蛋磕入盆中，加入盐和砂糖，用蛋抽打至糖融化。加入融化的黄油，搅拌均匀，筛入低粉搅拌均匀

宅小阳·2021-05-18 19:53

记录·首次自制玉灵膏过程（陆续编辑更新）

图片发自App1.材料，：龙眼肉干（桂圆）500g西洋参粉50g白糖20g水适量图片发自App图片发自App图片发自App2.先把龙眼肉干清洗，控水稍晾，第一次用刀连切带垛看着比较粗糙。

莲香熙语·2021-05-18 06:27

rhubarb 翻转蛋糕

图片发自App材料：（8吋一个）椰子油50g，有机椰糖40grhubarb切丁2杯约340g，蜂蜜一大勺低筋面粉100g盐1/8小匙，蛋3个，白砂糖60g，rhubarb蜂蜜糖水50g（或牛奶），香草精

青青子矜_爱厨坊·2021-05-17 09:42

常用品的“需求创造”

这款产品让我惊讶的绝非2mm的键程，50g的力等等这些与其他相比显得优异的参数，而是，chroma的灯光与外设装备和游戏守望先锋的互动。chroma的灯光效果着实酷炫，但这绝非一个新技术，早在2010

轩琳·2021-05-15 23:12

十五个月宝宝食谱大全及做法

十五个月宝宝食谱大全及做法鲜虾肉泥食材：鲜虾肉50g，米粉25g，香油1g，少量精盐做法：1、把鲜虾的皮去掉后，抽掉其筋，清洗干净后捣碎放入碗中;2、加入适量的水

bd643cb653a9·2021-05-15 00:59

复训第十三天2018.10.28

今天又白训练了，孩子她爸生日，来了几个家人和朋友，小酌了二两白酒……早餐：一切正常，鸡肉30克，鸡肉香菇饺子三个30克，12g麦片➕2g山药粉➕3g蜂蜜➕7g全脂奶粉冲泡，冬桃一个，蛋白半个加餐：桔子一个约50g

戴DQ·2021-05-14 04:49

2017-10-22

喜迎十九大，全民奔健康.根据《学生餐营养指南》里的少年儿童每日营养推荐量，配制十一岁青少年男孩一日带量食谱.一日三餐食谱早餐食谱:蛋炒饭（大米50g.鸡蛋一个50g）.凉拌果仁菠菜（花生米5g.菠菜50g

方建路·2021-05-13 16:37

瘦身解暑一样都不能少，这个夏天全靠它活下来的！

『小米绿豆饮』夏日瘦身特饮之『小米绿豆饮』制作/图文/编辑：美食达人计划／GRACE—制作配方—配料：绿豆30g小米50g清水1500g鲜柠檬1片制作步骤01准备绿豆30g、小米50g清水1500g左右倒入锅内煮至熟烂熟烂状态如

美食达人计划·2021-05-13 09:00

2018-07-18

1.sk2大红瓶50g图片发自App2.象印金色SM-KB48，图片发自App3.资生堂悦薇眼霜图片发自App4.资生堂百优眼霜图片发自App5.佑天兰面膜黄色款2盒图片发自App图片发自App

时光纹理·2021-05-12 20:08

酸酸甜甜就是你，莱卡拯救寂寞的吃货

食材山楂500g胡萝卜一根苹果一个冰糖50g制作步骤将山楂去核切开，胡萝卜和苹果去皮切块加入1500ML水和冰糖下锅锅里煮半小时，煮到胡萝卜苹果软烂煮好之后装入榨汁机里搅拌约7.8分钟，使果肉与水充分混合

莱喝水吧·2021-05-12 11:13

传说中健康营养又美味的粗粮细做—燕麦饼干。

.1/燕麦是粗粮中最为营养又健康的食物，每天早餐来一碗牛奶泡麦片，那绝对是早餐的黄金搭配；2/除了泡着吃的麦片，作为烘培类糕点一样好吃到不要不要的；、—制作配方—配料：即食麦片100g低粉70g玉米油50g

美食达人计划·2021-05-11 21:36

蔬菜，蔬菜，蔬菜！重要的事情说3遍

参考目标：1份肉:＜50g熟的畜禽水2份豆/豆腐:一小杯熟的豆子3份“新鲜”水果:1份是半个苹果，一个橙子，一块甜瓜4份谷物（可以替换1份薯类）:1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头5份深绿色叶菜（最好

时趣·2021-05-11 20:11

新手如何做好一份颜值高又美味的原味蛋糕卷？

、很早之前就做过一次蛋糕卷，各种原因没有做好，今天再次做一回；2、蛋糕卷不仅颜值高，而且可以卷奶油、水果进去，切成形状来享受美味，可谓是美食爱好者都喜欢做的一道美食；—制作配方—配料：低粉60g玉米油50g

美食达人计划·2021-05-11 03:28

电饭锅版手工小馒头大制作，亲子制作和乐融融

下面我们来介绍一下鲜奶葡萄干馒头这个简单的大制作吧~材料：中筋面粉600g、葡萄干100g、细砂糖50g、酵母粉6g、泡打粉5g、鲜奶300cc步骤：1.把中筋面粉，细砂糖，泡打粉放到盆中，加入酵母粉，

伏啃九汹胰·2021-05-10 10:56

复训的第三天（2018.10.17）

加餐：（15:35）桔子一个约50g晚餐：（18:40）大闸蟹2只（没吃脚）约3两

戴DQ·2021-05-10 08:22

【王兴国营养特训班】第5期第3课班长李实

重点知识归纳食物多样化原则，蛋白质生理功能图片发自AppDRIS2013~2013版中国居民膳食营养素参考摄入量EAR（平均需要量）男~60g/d，女~50g/dRNA~推荐摄入量~男～65g/d，女～

李_实·2021-05-10 04:57

美好的周一，从一份黄桃冰激凌开始吧！

用料牛奶150ml淡奶油150ml糖50g蛋黄2个李小明黄桃罐头2块，约150g做法1、糖+蛋黄搅拌，打发至乳白色。（打发至乳白色，这很重要！建议用电动打蛋机。）2、牛奶加热，边缘冒泡后，离火放

黄桃哥·2021-05-09 22:29

软糯甜香的芝麻栗子糯米团，这个季节吃正好！

食材主料：糯米粉300g、熟栗仁200g辅料：油适量、白糖粉50g、牛奶适量、芝麻少许做法1、用微波炉将牛奶加热到70°左右2、糯米粉加牛奶和成光滑的面团3、把熟栗子

丙丙鹿·2021-05-09 16:48

减肥日记2021-05-09

接下来就记录一下昨天的运动+饮食过程，如下：饮食方面早餐：燕麦片20g（直接用开水冲泡）、橘子、鸡蛋午餐：还是没有节食哦，米饭100g+煎蛋汤一碗+豆干炒芹菜100g+包菜炒肉100g+炒金针菇50g（

莫太晚·2021-05-09 09:33

脸上长斑怎么消除?柠檬可以祛斑吗?

葡萄酒蛋清面膜将米粉50g做基础材料，倒入葡萄酒30ml，

就不回头·2021-05-09 04:39

儿童节快亲手给宝宝们做个巧克力芝士蛋糕吧~

准备材料黄油20g黑巧克力20g可可粉14g牛奶40g朗姆酒5g鸡蛋2个细糖40g低筋粉37g馅黑巧克力20g芝士50g糖粉14g淡奶油100g制作步骤1.进行蛋清蛋黄分离，装盆备用2.将黑巧克力+黄油

美食主播·2021-05-08 22:52

黑豆枸杞红薯酵素

原料：黑豆300g、红薯650g、枸杞50g、白糖500g、纯净水6L发酵工具：还元酵素桶（以上原料用量是按照10L大桶的量，若用4.5L的小桶，投料量应减半）制作方法：1、黑豆、枸杞清洗干净之后加水煮半小时

凤凰涅槃_与死神交锋·2021-05-08 14:47

10分钟！部署Oracle 11GR2单机

数据库一键安装，实现真正的无人值守安装一、主机准备主机版本主机内存主机磁盘空间主机网卡主机IPredhat7.98G50Geth010.211.55.100注意：1.主机内存不得低于2G2.磁盘空间不得低于50G

lucifer三思后行·2021-05-07 22:36

你是我的宝宝6.12

我说买50g，小猪非要把纸杯装满，称下来90g。爸爸要吃瓜子也是小猪来称，没称过的我们都吃不到。刚开始小猪称的时候，是把杯子装满后再来称的，总是多很多，不好把握。

王小书·2021-05-07 07:37

2017-10-27

食谱：女生版1早餐：1、燕麦片30g（替换项：红豆薏仁粥30g）2、牛奶250ml（替换项：豆浆250ml/酸奶200ml）3、鸡蛋一只（替换项：鸡胸肉50g/卤牛肉50g/豆干50g）4、腰果10颗2

二宁·2021-05-06 20:25

乐享深夜|七步教你做炸鸡

图片发自App这道炸鸡我们所需要到的食材分别有：鸡腿2个，鸡蛋1个，淀粉50g，面粉50g（低筋，高筋都可以）蒜末，姜末适量，生抽20g，香醋15g，香油5g，首先就把调味品混合在一个小碗中备用图片发自

艳霞Rainbow·2021-05-06 18:44

过年长胖该减肥啦！20种沙拉做法，每天不重样

四周不重复的沙拉菜谱，拿去不谢……第一周星期一：桑葚果蔬沙拉材料清单桑葚100g草莓50g圣女果50g薄荷叶5g香醋15g橄榄油30ml盐少许糖2g做法1．将桑葚、草莓、圣女果、薄荷叶用清水洗净，沥干水分

名厨之家·2021-05-05 23:04

熊猫GO|蜜制金桔，甜过初恋！

详细做法1准备食材：金桔500g，白砂糖50g，冰糖130g，清水400ml，食用盐适量。2金桔去柄，用食用盐搓洗，冲洗干净沥干水分。

熊猫GO·2021-05-05 18:21

家常菜香菇炒鸡肉的做法介绍

香菇炒鸡肉香菇炒鸡肉的做法食材：鸡胸脯肉200g，鲜香菇3朵，熟笋片50g，西洋芹片30g，蒜片、红辣椒片、葱段各10g，少量的细砂糖和盐，蚝油、米酒、鸡粉、酱油、米酒和太白粉做法：1、把鸡胸脯肉清洗干净后切成片状

bd643cb653a9·2021-05-05 00:47

3个月减脂30斤的美味瘦身餐分享~part 2

今天用到的原料有：野生蓝尾虾150g，农家小西红柿50g，空心菜100g配料：椰子油，花生油、姜丝，鱼露，蒜蓉，少许薄荷叶做法：1、西红柿爆富虾不粘锅放椰子油，姜丝爆香，把虾放进

Tracy_Chow核桃妈·2021-05-04 18:20

海鲜汤面：一人食的温暖与美味

-step1-热锅，倒3汤匙食用油，放10g大葱末煸香，倒入3只白虾、50g蛤蜊、30g鸡肉，翻

味库美食视频·2021-05-04 13:11

潮汕砂锅粥（龙虾粥）

准备材料1.地都冬菜，画龙点睛的作用2.龙虾4条，不用买太大的，够5-6人吃3.香菜若干4.姜丝或者姜片，50g，我不喜欢吃到姜，所以把它切成片状5.锅，最好用砂锅买不到可以在淘宝买步骤1：龙虾处理，如果在市场买的可以直接让市场的人帮忙处理

吃货研究所_·2021-05-04 09:18

虎皮蛋糕～天使蛋糕

图片发自App虎皮制作蛋黄：300g细沙糖：100g色拉油：100g淀粉：50g制作：1.将蛋黄打散，分次加入细糖慢速化糖高速打发。2.先慢速加入淀粉拌匀即可。3.后转中速以流线状加入色拉油。

lilyling_628c·2021-05-03 21:39

夏天——「抹」不去的那一缕温凉绿。

」作为甜品控却爱极了微微苦涩的「抹茶」口感湿润细腻清新的茶香在舌尖蔓延开来为了满足抹茶控的念想看看这位姑凉给我们带来的清凉配方☟☟☟☟☟☟1抹茶曲奇--用料--低筋面粉95g抹茶粉5g黄油65g细砂糖50g

味他菜谱·2021-05-02 16:41

香菇大头菜粉丝包

图片发自App香菇大头菜粉丝包原料：中筋面粉300g，卷心菜半颗，香菇30颗辅料：泡打粉25g，酵母粉3g，绵白糖40g，冬粉50g，芝麻油10g，胡椒粉5g，盐20g做法：调好面粉静置发酵20分钟;面团切成

包芸嘉·2021-05-01 16:20

学会这几款烘焙，你就从小白晋升大神

不需要打发黄油，鸡蛋用量小，所以也不用担心鸡蛋和黄油乳化不彻底，成功率很高哦~材料主料：黄油100g、低筋面粉150g、糖粉50g、鸡蛋1g、蔓越莓40g；辅料：油适量、盐适量

巧媳妇儿会做饭·2021-05-01 02:40

最热门的家常菜，不会就赶紧学吧！

【麻婆豆腐】▼主料：豆腐400g、牛肉（前腿）50g辅料：豆瓣酱30g、豆豉20g、盐2g、鸡精2g、酱油15g、黄酒10g、大蒜20g、香辣牛肉汤料300ml、淀粉适量、花生油30g、香菜5g、花椒1g

同同花花鱼·2021-04-30 10:10

生酮饮食减肥第二天：最好效果的生酮饮食（2018年12月27日）

早餐：鸡蛋1个，莴笋160g，黑豆豆浆250g，肉馅50g，感觉自己饱了。早餐午餐：午餐晚餐：

芳儿_微极简家族·2021-04-30 06:38

酸辣鸡杂

用料鸡胗250g酸豆角50g干红辣椒5个姜片5g蒜片5g白酒少许香醋1茶匙盐1/2茶匙鸡精1

wyrover·2021-04-30 06:43

第二十天（3月17日）

晚餐一支卡瘦+50g酒糟鱼+半颗蒸金瓜+160g豆干。图片发自App图片发自App

宋云梅·2021-04-30 06:05

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