意志力第13页

张萌萌姐《精力管理手册》为意志力充电

张萌萌姐《精力管理手册》读书总结和绘制思维导图规则《精力管理手册》读书总结姓名：xiaofang时间：20190614[if!supportLists]一、[endif]读书摘要通过阅读《精力管理手册》，本书将为你提供自我管理行动清单，50个高效充电法，带你做不疲惫的职场人。[if!supportLists]二、[endif]金句/语录：[if!supportLists]1、[endif]能量守恒

成都小芳·2024-01-17 07:08

《意志力》1-14页

第八本书《意志力》，作者罗伊.鲍迈斯特1-14页这本书买了很久，一直没有拆封，正好本周第七本书看完，也巧听到樊登老师说这本书，听后自己也深深的认识到锻炼自己意志力的重要性，像锻炼肌肉一样锻炼我的意志力。

penny1021·2024-01-17 06:12

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力

人们常说，在乐动体育赌博很可怕，赌博之人，难以回归正常的生活；赌博之人，容易迷失自己；赌博之人，会连累身边的亲朋好友，让自己痛不欲生。可惜，很多赌徒都没有办法意识到问题的严重性，都在赌博的道路上，一去不复返。如果屏幕面前的你还沉迷于赌博，难以自拔，那请你清醒一点吧！赌博害人害己！别等到最后倾家荡产，才知道后悔。一个家庭里，如果只有一个人沉默乐动体育，放不下赌，无法戒赌，那这个家庭成员就很难逃开一则

e7818db46ded·2024-01-17 06:56

《自控力》读书摘要02

02章意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同事作用的瞬间，你才有力量克服冲动。两种不同的威胁：危险逼近的时候：应激反应。

用行舍藏·2024-01-17 05:57

新年计划落空了怎么办？

比如，安排周末看书，却打开电脑却玩起了游戏；下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手；说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博……这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？

五号航星·2024-01-17 02:43

3.9 3.10实修第12、13天

我认为有钱人是积善之人，有福报之人，有智慧之人，有格局之人，有胸怀之人，有能量之人，有意志力之人，有大爱之人，有担当之人，有付出之人，有热情之人，有胆识有谋略之人。

笑对人生_1977·2024-01-17 01:47

方法关学习总结

方法关学习总结在认知关当反思自己的节奏过慢时，我一直以为是自己的意志力不够，给自己的动力不足，在这一关我的这一看法有了改观。在提升技能的六个条件这两堂课我了解到：1.学习易坚持，往往因为不够重要。

叶子qx·2024-01-17 00:16

寻找心流，从练习专注力开始

自从大婶误入大咖们鼓吹的终身学习大坑，专注力，心流，注意力，幸福，自控力，意志力等等这些关键词反复的出现在各类知识卡片中。

咖啡伴读·2024-01-17 00:56

把自律变成习惯，如何坚持下来

计划第一天能按时完成，这时的我们执行力爆表处意志力坚定，第二天也能按时完成...当我们的意志力消耗殆尽时，我们又回归正常，那些计划呀！自律呀！全部随着意志消沉而消失，心不动，也没有行动了。

0d8603b40026·2024-01-16 23:18

卸载抖音的第一天

不能说这一天过得有多么的充实，但是只能说我的网课刷的还不错，而且，我抑制了自己想要重新下载抖音的想法，在自己的意志力还不够的情况下，我想，我还是不要下载抖音了，曾经我以为我不会被某一种软件所控制，但是，

小小沐_1ee6·2024-01-16 22:16

掌控，开启不疲惫、不焦虑的人生-读书笔记

不焦虑的人生类型：健身锻炼作者:张展晖精力管理体系创始人世界500强公司健康管理顾问文章背景:身体锻炼、自我掌控好句好段摘抄:【1】每个人都可以精力充沛过一生【2】精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度

Ice_Dreamer·2024-01-16 22:47

如何提高你的意志力——《自控力》

在得到看到这本书，毫不犹豫地选择立即来看看，如何能提高自己那似有似无的意志力。主要内容什么是意志力？

zhujiang0718·2024-01-16 22:27

《意志力红利》：在“知道”与“做到”之间，你缺一个意志力

我们真的在遭遇各种意志力难题的困扰。一提到意志力，我们脑海里存留的刻板印象就是，很痛苦、很沉重，让人坚持不下来。是否有什么方法可以破解“道理我都懂，但仍然过不好这一生。”的困局？

在山清泉水·2024-01-16 21:29

1/360听书笔记《自控力》第一期

意志力薄弱是人之常情，并非独有，因为人们在进化过程中产生了很多应激反应，所以才会出现“不能控制自己”“未经思考就先行”这样的情况，也就是我们常说的自控力不强。

是一木吖·2024-01-16 21:30

你最好的状态不是得到，而是追寻

中间靠的不是计划，而是个人的意志力。这个时候有两个选择，放弃，还是开始。以往都是直接放弃，但这一次，我选择坚持，不一样的2020，我要做另一个我。过

我七梦阿·2024-01-16 19:29

35.04-28-2021心赏日志（滋养生命）

自我肯定：1.做事意志力比较强。2.对待事情有自己的主见。3.待人宽厚，有一种慈悲之心。对老公的肯定：1.做事比较细致，周到。2.待人友善，温和。3.做事很有耐心。

郑玉峰1·2024-01-16 15:46

2019-02-19自控力极差的人如何自救？提升职场自控力的5个技巧 | 周二红

在《自控力》一书中，作者凯利·麦格尼格尔对意志力做了深入的研究。意志力的外在表现即为自控。在作者看来，“我不要”和“我要做”是自控的两种表现。

五色时间管理法·2024-01-16 14:33

【1月亲子时间管理·第3.4讲课后实践】

③习惯是不需要意志力、不需要思考的。2.我们的实践（孩子[2]岁）：3.我的疑问(周六答疑)：4.其他想说的话(任何)：5.私房话（非公开）：

于小勇呀·2024-01-16 13:57

学习不是一味努力，好的成长是始终游走在“舒适区边缘”

我先来说两个小事：第一件事是关于跑步，之前我要求自己每天跑步1小时，靠意志力，我坚持了很长的一段时间，但是最后还是中断了。最近我调整了跑步的时间，改为每次30分钟，最好不要少于一周4次。

沁听Live·2024-01-16 13:59

001-《番茄工作法》读书笔记

二、为什么要用番茄工作法（why）解决不专注的问题，不依赖自己的意志力，启动一个番茄就搞定。没办法集中注意力就无法有效解决问题，番茄工作法让你启动一个番茄

婷婷玉立水墨画·2024-01-16 12:00

微习惯

我们总是太容易高估自己的意志力，也太容易低估自己的行动力！我们是在尝试自律的不断失败中对自

007王文波·2024-01-16 12:53

2018.8.8.咖啡冥想

目标：希望2018.12.31号前能和儿子关系圆融，能看到儿子减肥成功（用一种超强意志力去减到150斤）。

叶耘蔓·2024-01-16 11:22

2022-05-06

2022.05.06今日阅读《认知觉醒》1、一旦认知上想通想透了，行动时就不需要用大把大把的意志力来支撑了。2、想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。

怀洋·2024-01-16 11:12

《幸福课》节选

除了过于理想化的自我对成功的强烈渴望，这些人说自己有拖延症，也常常源于对意志力的误解，比如他们会误认为意志力是完全主观的，能随着人的意愿而改变，如果他们表现出了松懈，不是意志力的客观限制，而是自己在偷懒

野风高贵·2024-01-16 11:15

20200317《第56号教室的奇迹》第十七章读书笔记（2）

《第56号教室的奇迹》第十七章读书笔记（2）用了两天的零碎时间，我读完了《第56号教室的奇迹》第十七章《意志力》,也就是本书的203——215页。

在水一方198158·2024-01-16 03:58

梦想清单之一成为越来越美丽的自己

这个是我目前的主要目标，也是锻炼自己意志力的一个小挑战。柔韧性方面，能够劈叉。柔能克刚，身体的柔韧性是很重要的。翘臀，改变久坐的习惯。偶尔跪着工作也是很棒的。皮肤护理，

小亚思de小天地·2024-01-16 02:41

想让2018年成为自己永远铭记的一年

2018年的一月过去了，一月的我还是那么浑浑噩噩的度过了一个月，没有什么事是能让我印象深刻的，虽然定了很多小目标，但是可能因现实的左右放弃了，感觉到自己是一个意志力不坚定的人，一有风吹草动就会收到影响，

ALouis·2024-01-16 00:31

Zung氏抑郁自评量表SDS

在所有抑郁症患者的表现中，还有一个最主要的特点，就是意志力减弱，什么事情也不想做，记忆力衰退，注意力下降，学习困难，思维活动下降。免费Zun

小猫测试·2024-01-16 00:33

小Q戒烟记-第十四天

小Q戒烟满两周，对于一个十几年的烟民来说真的是不容易，以前所谓的戒烟，都是三天打鱼两天晒网，就像是过家家一样，没有一次彻底戒断，而这次小Q的意志力真的很强，原来小Q也是很强的。

38度正青春小Q·2024-01-15 22:06

关于减肥：你不知道的那些糖知识！

但羞于见人是一回事，懒和意志力弱又是一回事。看着坚持了半年才掉两公

糖末末·2024-01-15 22:10

2022-04-11

1、做家务很重要，培养孩子的逻辑思维、自信心、意志力，解决问题能力、自理能力等。（例如：扫地，洗碗，穿衣服，整理衣物，书包等）学会一些生活技能增

成长的路上_a714·2024-01-15 20:42

2018-09-07

读完《谁说你不能坚持》，龙兄说曾经的他和现在的我一样，没有专长，意志力薄弱，可是看到他一日日的往上爬，看着他做了头马最年轻的主席，看着他在毕业后的十年取得了这样的辉煌！这又何曾不感染我呢？

刘漂漂漂漂亮亮·2024-01-15 18:59

自控力——麦格尼格尔读书笔记Day3

意志力有限自控的肌肉模式研究发现：每次成功自控之后，人们就会变得更加虚弱无力。自控力像肌肉一样，每次拉伸都会消耗能量，所以不能持续拉伸。意志力的肌肉模式告诉我们，自控力从早上到晚上会逐渐减弱。

海恩尼斯·2024-01-15 17:59

自控力读后感

只需10周成功掌控自己的时间和生活什么是意志力？就是围绕着这几个动词开展的，我要做，我不要，我想要；然而要怎么才能让我们的意志力，跟随我们的内心，持之以恒的坚持下去呢？

双鱼座的爱情·2024-01-15 13:50

今日阅读

这是锁定未来行为的可靠方式，而不是听凭自己的意志力随机表现。

阿拉丁的灯_嘟嘟·2024-01-15 12:02

觉察565

可以由行为带动自己内心在舞台上一定是靠自己的生命状态去影响别人的，能量状态越强，影响越大被认可，被肯定，被需要无觉察时容易陷入到一种严肃，低沉的状态里面每时每刻都提醒自己，保持好的生命状态，起先一定得是靠意志力

王湘竣·2024-01-15 10:35

晨间日记

晚上打扫了卫生，还运动了，也卸了淘宝，自己克制不住，就要及时采取别的办法，不要老是跟自己过不去，消耗意志力。早晨状态：闹钟一直响，我已经学会跟它和谐共存了，听着声音也能继续睡。

陪着你1949·2024-01-15 08:56

当你相信意志力无限，你的意志力就是无限的

今日能量句：「只要你相信意志力是无限的，对你而言意志力就是无限的。」

陈昱Leo·2024-01-15 07:21

把穷养当吃苦

教育孩子，要让孩子多吃一些苦，来培养孩子的生活技能，锻炼孩子的意志力和承受能力。吃苦就是一种教育，但许多父母误解了，把“穷养”当成“吃苦”。我见过一家人

草原野狼战队·2024-01-15 06:30

川藏骑行日志：准备出发

那种简单而自由的长途运动，单纯靠自己的体力和毅力去实现目标，既能锻炼身体，又能培养意志力。玩了一年单车有点上瘾的我体会到：在车上，需要专心，没时间思考，下车就会思考得更多！

青晓花园·2024-01-15 04:59

改变思维方式，人生将发生180度转变

所谓能力，就是才能和智商，基本上由先天决定；而热情是指工作的干劲和努力的程度，属于后天要素，主要由意志力控制；而思维方式决定了人生的结果。那何为思维方式呢？

静荷官姐儿·2024-01-15 02:20

春天，种下你的苹果树—女性领导力培养（2）

先看领导力的三要素：第一要素，坚定的意志力。有目标的人会比漫无目的的人更容易成功。

白小白女性生涯规划·2024-01-15 02:21

最后期限（Deadline）是第一生产力

高太爷《意志力红利》前不久我们参加智元微库举办《意志力红利》共读营，规则是在14天内读完书并完成10篇读书笔记和1篇书评。事实是前13天交作业的寥寥无几，但是在第14天。同学们火力全开，绝大部分同

涂书卡片·2024-01-14 23:31

关于减肥的反思

这类人行动力爆棚，意志力坚强，说做就做，结果往往也是好的。第2类人：三心二意型，三天打鱼两天晒网。

岛民小事事儿·2024-01-14 22:30

5.0践行打卡 D87

看看商家怎么利用你的恐惧宣传他们的产品，他们和意志力挑战有关系吗？别人怎么利用你的恐惧，让你产生对安慰的渴望？个人的言语也会带来恐惧，或许你就会找其它理由替代，去找安慰……身体过敏

星月格格·2024-01-14 20:40

比意志有用的永远都是行动

但是转念一想，写手帐这件事情本身没有人逼我，是我自己喜欢的啊，所以对于你自己真正喜欢的事情，你才会想方设法采取行动，光靠意志力，是远远不

6月姑娘·2024-01-14 19:58

一周复盘（11.12）

一到冬天，人就特别的贪恋被窝，早起如果没有形成习惯的话，会特别耗费人的意志力，躺在床上要挣扎很久。这一周这个目标还是不变，等哪周达到了此目标，再逐步增加。阅读。

鲁溪读书·2024-01-14 19:32

@年轻干部做党的光荣传统和优良作风的忠实传承者

年轻干部是党和国家事业接班人，必须立志做党的光荣传统和优良作风的忠实传承者，不断增强意志力、坚忍力、自制力，在新时代全面建设社会主义现代化国家新征程中奋勇争先、建功立业，努力创造无愧于党、无愧于人民、无愧于时代的业绩

我爱雪碧·2024-01-14 18:05

精力管理

体能加意志力！自己的精力总是不足，情绪管理不好，体能也管理不好，希望读完这本书对我的精力有所改善，第一次画了思维导图，虽然没什么设计感，但能看懂，以后争取每读完一本，都画一张。

天青色等烟雨___·2024-01-14 13:26

不要被事情大杂而被吓退

今天晚上送儿子去上乐高课，一家人没吃晚饭，逛超市因为肚子饿就什么东西都买，意志力薄弱，平日里蛋糕很少吃，这次就不一样了，买回来就后悔，还充了蛋糕店的会员，我说好多吃水果少吃其他零食的，下次肚子饿的情况不逛超市

Sydney520·2024-01-14 12:51

推荐频道

意志力