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心率
20分钟有氧+15分钟放松瑜伽
在APP上跟着做了一组有氧运动,难度也不是很大,主要是站立着针对腿部与腰部及塑性的效果,整套运动下来还是挺累,下肢也有明显的运动过后点来的一点酸痛感,
心率
也是完全上去了,消耗掉的热
本该是话痨
·
2023-12-31 03:38
心慌 气短 胸闷 每到夏天就加重,该怎么办
心悸常常表现为:突然间心慌、心累,
心率
过快和心律不齐,心跳剧烈;通常还伴随着气短,上楼梯时气不够用;有些人因体内痰瘀作祟,往往还会出现胸闷。
憧趣
·
2023-12-31 02:39
2021.1.26 如何提高我们的睡眠质量?
只有在深度睡眠时,我们的血压,呼吸,
心率
都降到最低,身体达到完全的放松,是我们最重要的睡眠阶段。在这个阶段,人体的免疫系统会与疾病作斗争。如果缺乏深度睡眠就会出现瞌睡,恶心,头疼,肌肉酸痛等症状。
耿玉琴
·
2023-12-30 15:25
对运动
心率
的困惑
早上醒来,测了静态
心率
76,收拾完后去操场,打开运动软件,开始800米的快速跑,朋友都问我,怎么跑的那么快?我说想测一下最大
心率
。跑完后,满头大汗,慢走休息,感觉都没劲了,手环显示最大
心率
172。
念薇薇
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2023-12-30 12:02
妈妈DBS手术后护理要点
1.生命体征观察(手术当晚)①观察意识:呼喊妈妈,鼓励咳嗽②观察监护仪:观察血氧,血压,
心率
。妈妈手术当天血氧饱和度只有88%左右,正常在95%。当时即给予持续低流量吸氧和雾化吸入。
香子美学老师爱阅读
·
2023-12-30 05:28
久违的五公里_2022年8月9日跑步日记
跑步时间:2022年8月9日06:28跑步地点:马路上当时气温:二十六度左右污染指数:31(空气质量为优)跑步距离:5.29里跑步时长:37分52秒平均配速:7分10秒平均
心率
:134次/分钟(数据错误
跑渣汤姆
·
2023-12-30 02:38
对不起
遗传病史:无体格检查:心尖波动强度中等,
心率
正常,腹部平软,无压痛。愁眉紧皱,情绪低落,无斗志体现。初步诊断:频发性思维短路,思绪混乱,灵感枯竭(1
小嘴澄
·
2023-12-29 08:47
跑步日记丨其五
不过用的是
心率
跑法,虽然理论值是137,运动手环的现实平均都在145。不过以它一公里误差二百米的精度来评估,运动
心率
这一项肯定也会有水分。这部分的工作原理尚未仔细研究,所以正负还需要进一步的确认。
革誉安
·
2023-12-28 21:11
为什么人们都那么看重晋级
不晋级不知晋级难,别的不说,就单位推荐这一项,就够一个人受的,没有一个良好的心态,
心率
达到100以上不成问题。
和风顺路
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2023-12-28 20:43
好久没有陪着孩子一起龟速跑了_2022年10月7日跑步日记
跑步时间:2022年10月7日06:27跑步地点:马路上当时气温:八度左右污染指数:36(空气质量为优)跑步距离:5.51公里跑步时长:46分58秒平均配速:8分31秒平均
心率
:---次/分钟(数据错误
跑渣汤姆
·
2023-12-28 18:39
自主神经系统在人体中的功能
首先我们一起看一个题目:1.交感神经兴奋不会产生:A.
心率
增快B.支气
小木易丫
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2023-12-28 17:08
雪地里的三公里_2022年1月22日跑步日记
跑步时间:2022年1月22日6:40跑步地点:马路上当时气温:零下二度左右污染指数:122(轻微污染)跑步距离:3-4公里跑步时长:30分钟左右平均配速:7分53秒平均
心率
:---次/分钟(数据错误)
跑渣汤姆
·
2023-12-28 11:24
健身-引体向上
*用胸部迎杆*身体向后倾30度左右*要事先做充分准备活动-
心率
超过100*肩部要往后缩-避免啪嗒声*不要晃-不借力-身体笔直-调整呼吸-避免脑袋暂时性缺氧
三人成队
·
2023-12-28 10:20
因为知足所以常乐,认怂也是一种能力,先照顾自己起来
(9天)#第三个90天2月13日第一个目标:早睡23:00之前睡,深睡2个小时以上第二个目标:好好吃饭,按点吃饭,9点前、12:30前、19:00前第三个目标:好好运动,每周至少两次
心率
130以上已做事宜在做到的后面打
慧媛麻麻
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2023-12-28 05:42
2022-03-11 倾诉
今天又是心情焦躁的一天,
心率
有点偏高。昨天和今天,把小狗的事情说与多人,单位的老同事、街坊邻居、收垃圾的物业工人和送快递的小哥,听到这个消息,养狗的和没养狗的人反应是截然不同的。
快乐的老猫
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2023-12-28 01:55
跑步日记 07
走的匆忙,运动手表拉公司了,没有办法记录
心率
了。跑步数值平均配速:6’54''用时:91分钟步频:163心得1.天气周二,微风,天气有点冷,适合跑步。2.跑步前状态身体比较轻松,适合跑步。
石中蚱蜢
·
2023-12-27 23:14
2020-11-03
测了血压,高压230+,低压120+,
心率
140+,未做过任何检查,用的只是一些补充能量的药物。我有些疑惑,于是把一个儿子叫到了办公室:病人情况不好,为什么不住院?为什么不做任何检查?
洞穿岁月的眼睛
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2023-12-27 14:14
又封控了小区内硬路面上跑的不太舒服_2022年10月16日跑步日记
跑步时间:2022年10月16日06:49跑步地点:马路上当时气温:十六度左右污染指数:670(空气质量为良)跑步距离:6.10公里跑步时长:55分01秒平均配速:9分01秒平均
心率
:117次/分钟(数据错误
跑渣汤姆
·
2023-12-27 12:19
第十一次有氧
心率
训练
跑完后,由于吸取了上一次训练的教训,我又去了一趟厕所,回来等
心率
下降到100,我开始有氧
心率
训练,一共跑了11公里,用时69分28秒,平均配速是6分19秒,平均
心率
是144。
风起时1210
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2023-12-27 11:30
借助平面几何图形中的不等关系求离
心率
的范围
借助平面几何图形中的不等关系求离
心率
的范围方法三借助平面几何图形中的不等关系解题步骤:第一步根据平面图形的关系,如三角形两边之和大于第三边、折线段大于或等于直线段、对称的性质中的最值等得到不等关系,第二步将这些量结合曲线的几何性质用进行表示
天马无空
·
2023-12-27 09:40
减肥日记2——不知不觉快练成了张天爱的身材
来看看我最近的成果吧~同样是Bootcamp训练,我的
心率
是比较低的,几乎不会达到心肺训练和峰值锻炼,都在动态热身,脂肪燃烧,糖分消耗徘徊。
Ellen_53b7
·
2023-12-27 06:26
训练日记 | 2020-03-14 周六
-01慢跑-总用时,0:45距离:4.01km时间:00:21:55平均配速:05'27"最慢配速:5'52"最快配速:05'11"平均
心率
:163bpm最小
心率
:94bpm最大
心率
:178bpm平均步频
崔宏雷
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2023-12-27 01:40
戒烟日记15
每次跑步前都心里默默告诉自己今天跑慢点,控制
心率
,可是一上跑到就情不自禁的跑快了。以前给自己订的目标是一小时十二公里的配速,但每次都想跑得更快点。
雷霸天的天
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2023-12-27 01:44
假期跑步的时间都乱套了_2022年4月3日跑步日记
跑步时间:2022年4月3日6:46跑步地点:马路上当时气温:六度左右污染指数:72(空气质量为良)跑步距离:6.12公里跑步时长:45分57秒平均配速:7分31秒平均
心率
:***次/分钟(数据错误)平均步频
跑渣汤姆
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2023-12-27 01:37
伊雅净食健康管理日历
功效:增强身体弹性,强壮肝肾脾的功能,有助于减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛,向心脏血流的增加,有利于大脑、面颜和头皮的活跃,这个体位使
心率
慢下来,对于抑郁症或过激的人都是很好的习练方式。
蘭说净语
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2023-12-26 23:15
运动
心率
开始跑步后
心率
134,还可以,跑了不到一公里,她们都跑够5公里了,我来晚了,只好一个人继续跑。
念薇薇
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2023-12-26 23:10
今天的状态不错_2022年5月26日跑步日记
跑步时间:2022年5月26日06:16跑步地点:马路上当时气温:二十度左右污染指数:35(空气质量为优)跑步距离:7.07公里跑步时长:50分33秒平均配速:7分09秒平均
心率
:129次/分钟(数据错误
跑渣汤姆
·
2023-12-26 15:51
陪着孩子一起龟速跑_2022年3月20日跑步日记
跑步时间:2022年3月20日7:02跑步地点:马路上当时气温:三度左右污染指数:93(空气质量为良)跑步距离:5.80公里跑步时长:51分00秒平均配速:8分48秒平均
心率
:163次/分钟(数据错误)
跑渣汤姆
·
2023-12-26 14:54
佳明(Garmin) fēnix 7X 增加小睡检测功能
文章目录(一)零星小睡(二)小睡检测(三)吐槽佳明(3.1)
心率
检测(3.2)光线感应器(3.3)手表重量(3.4)手表续航(一)零星小睡佳明不支持小睡检测,这是十多年来的遗憾。
若苗瞬
·
2023-12-26 14:28
Others
fēnix
fenix
7X
零星小睡
今天跑步为羽毛球让路了_2022年5月29日跑步日记
跑步时间:2022年5月29日06:10跑步地点:马路上当时气温:二十二度左右污染指数:40(空气质量为优)跑步距离:2.9+2.66公里跑步时长:24分14秒+平均配速:8分22秒平均
心率
:114次/
跑渣汤姆
·
2023-12-26 06:48
步步撰文
我的步伐接近匀速,就像此刻的
心率
一样有规律的韵动着。一段看起来不长的路,但总是能够想很多的事。想今天上课的学习内容,
六月盐冬
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2023-12-25 20:42
减脂杀手波比跳,让你听见脂肪哭泣的声音!
01高效燃脂波比跳的原理,其实是将训练者的
心率
在短时间内迅速提升到最大,促进能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。
soulfit减重训练营
·
2023-12-25 15:44
【机翻】关于核心蓝牙
例如,您的应用可以发现,探索低功耗外围设备,并与其进行交互,例如
心率
监测器和数字恒温器。
奥巴荣
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2023-12-25 07:55
2020-04-10 跑步指南(3)
【主题】跑步技巧【书籍】跑步指南【章节】59~114【字数】801001慢跑的标准慢跑的标准,速度是全速跑的50%~60%,
心率
是最高
心率
的60%~80%。
优爸_IT_海口
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2023-12-25 05:13
4.大体重减肥 94.3KG(7.15-7.21) 第四周
为了健康的减肥,本周又改方法了,效果还不错的一周1.更换减肥方法停掉了“早吃碳水午吃肉”减肥法:原因有二:一、通过网上了解,发现主食吃得少,会秃头;二、肉吃多了非常耗损肝脏;使用新减肥法,“能量逆差”配合“
心率
燃脂法
垃圾研究员
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2023-12-25 04:42
心灵的力量
你生命中所发生的一切,都是你吸引来的,他们是被你心中所保持的
心率
吸引而来,他们就是你所想的,不论你心中想什么,你都会把它们吸引过来,你的每个思想都是真实存在的东西,它是一种力量。
天山青鸟
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2023-12-24 07:33
8月桂花香,第二跑8.03公里,获得男神节的勋章;
好外没有看配速了,虽然不好看,也要鞭策自己;1,730;2,657;3,702;4,651;5,638;6,642;7,628;8,551;
心率
157;平均配速:6:45;步频:177;温度:30-31
Edwin_红狼
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2023-12-24 06:10
全程
心率
过高是导致跑马拉松时跑崩溃的主要原因
心率
是衡量运动强度的一个重要个体化指标,在同等配速下,例如6:00配速下,
心率
低则说明身体对于该配速适应良好,跑起来很轻松,可以坚持很长时间或者继续提升配速。
风起时1210
·
2023-12-24 02:54
健身体验-椭圆机DAY01
之所以选择椭圆机锻炼,是因为理论上讲这是最容易把
心率
控制在燃脂范围内的运动。但是今天运动了半个小时之后,发现我的
心率
区间一直都在有氧耐力和无氧耐力之间。
苍夜夜读
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2023-12-24 01:30
天选打工人最后居家了
我也不知道我是阳了还是就是感冒,从昨天晚上就嗓子疼咳嗽,今天还是这个症状,午睡的时候
心率
也有点快,平日里药物控制的还算平稳,也就七十一二,一中午又在九十左右徘徊。我让室友问问曾大夫,万一我确实是
谢hua花
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2023-12-23 23:02
09测谎仪和人工辨谎哪家强
其工作原理分以下几步:01检测
心率
血压等生理变化说谎的人就算骗过所有人,也不可能骗过自己,所以身体会有
心率
血压升高,出汗这些紧张反应。02幅度不同经过专业训练的人可以客服第一步的生理变化。
刀尖上的舞蹈
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2023-12-23 22:36
焱秀儿带你了解夏季运动的注意事项!
运动结束后,不要就地坐下,要让
心率
缓慢地减至正常。比如,运动后再慢跑三五分钟,同时做一些放松活动。如果
焱秀儿专业护肤
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2023-12-23 22:00
所有运动之前为啥要做热身,你知道吗?现在知道还不晚
无论是专业运动员还是业余运动爱好者,在参加运动之前都要进行热人,热身的第一个好处是让人的心跳从安静状态下的基础
心率
能逐渐适应运动
心率
,为全身血液循环做好准备。以免突然运动会出现身体不适,胸闷,头晕等。
中老年康养健身刘老师
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2023-12-23 16:48
620配速五公里_2021年12月7日跑步日记
跑步时间:2021年12月7日6:34跑步地点:体育场塑胶跑道当时气温:三度左右污染指数:27(优)跑步距离:5.06公里跑步时长:32分03秒平均配速:6分20秒平均
心率
:134次/分钟平均步频:193
跑渣汤姆
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2023-12-23 15:51
Day148
在心理学中,压力和效率的关系是一个倒U形的曲线,适度的压力(焦虑)水平能使效率达到最高,过高只会将你压垮:被透支的生命Lancet子刊发表了一项跨度15年包括60万人的中国系列调查报告,调查发现,中国人静息
心率
有增加趋势
鱼耗子
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2023-12-23 05:36
每日练字打卡,克制,自律
但是胸腹之间一直跳动得厉害,不晓得是不是
心率
不齐,但情志失调,神魂不安是肯定的。2020年开始的毛病。头脑
北十先生
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2023-12-23 00:28
背着羽毛球装备跑了一公里_2022年3月6日跑步日记
跑步时间:2022年3月6日6:31跑步地点:马路上当时气温:六度左右污染指数:103(空气质量为轻微污染)跑步距离:1.03公里跑步时长:8分32秒平均配速:8分19秒平均
心率
:141次/分钟平均步频
跑渣汤姆
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2023-12-22 22:16
体检
那我更不能去了,看见这几个人我闹心,
心率
不齐了怎么办?这话只能心说,真说出来,老妈又该唠叨个没完。体检这么点
闲云野叟
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2023-12-22 22:39
今天跑的稍微快了点_2022年5月24日跑步日记
跑步时间:2022年5月24日06:19跑步地点:马路上当时气温:二十二度左右污染指数:50(空气质量为优)跑步距离:6.05公里跑步时长:44分32秒平均配速:7分22秒平均
心率
:127次/分钟(数据错误
跑渣汤姆
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2023-12-22 20:40
今天是一个人的龟速跑_2021年6月15日跑步日记
慢跑的好处就是
心率
低,节奏慢,想怎么跑都行。今天早上,计划自己节奏的有氧跑,可是一看天气比较闷热,虽然温度不高吧,但是空气湿度非常大,闷热闷热的感觉。又不想出那么多汗,还是龟速跑跑吧。
跑渣汤姆
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2023-12-22 09:37
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